新生儿那么小需要补钙吗
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6个月内的宝宝无需补钙母乳是婴儿最好的钙营养来源,母乳中的钙质是最易于婴儿吸收的。目前为止,全世界母乳喂养的、足月产且不缺维生素D的婴儿中,还未见到缺钙的报道。无论妈妈的营养状况如何,是否缺钙,母乳都能给6个月前的宝宝提供充足的钙质。母乳中的钙含量(妈妈的母乳中的钙含量的个体差异不大)都是能满足宝宝实际需求的。配方奶中的钙含量是以母乳为参照标准的。但由于配方奶中的钙质的生物利用度没有母乳的高,因此配方奶中的钙含量会高于母乳中的钙,以期达到和母乳相同的实际钙吸收量。6个月前,只要是科学喂养的宝宝,都不可能会缺钙。但对于那些混合喂养,又不怎么晒太阳的宝宝来说,建议每天补充400国际单位(IU)的维生素D,以保证钙的吸收。
6-12月喝奶为主,无需额外补钙6个月后合理添加辅食,并且每天保证约600毫升的母乳或配方奶,就足以提供这个年龄段小朋友所需的钙质了。第五类是奶制品。另外,这个年龄段的孩子会跑了,活动量比较大,可胃容量还小,因此要少量多餐。每天除了喝奶,还应有3-4次进食,另外,如果孩子觉得饿,可以再增加1-2次营养零食,如小块的水果、小三明治、芝士条、酸奶等。
牛奶及奶制品是大宝宝的最佳钙源2岁以后的儿童可以喝低脂或脱脂牛奶了,如果没有肥胖的问题,继续喝全脂牛奶也是可以的。一杯240毫升的牛奶中含有约300毫克的钙质,是含钙最丰富、最易吸收、又最方便食用的钙来源。奶制品同时也能提供优质的蛋白质和其他能促进孩子发育的营养素。如果孩子乳糖不耐受,喝牛奶会拉肚子,可以分多次、少量饮用,这样可以避免出现乳糖不耐受的症状。或者也可以喝等量的酸奶,或吃100克左右的芝士。对于那些因牛奶蛋白过敏或其他原因不得不避免饮用牛奶或奶制品的孩子,也可以通其他食物来获取钙。儿童钙、锌需不需要补?该怎么补呢?
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