宝宝补钙最佳时间是什么时候
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宝宝补钙最佳时间是什么时候?一般宝宝6个月开始就要补钙,宝宝在6个月之前如果不缺钙的话可以不补,6个月之后不管宝宝有没有缺钙的情况,建议都给宝宝补充一定的钙质。所以宝宝具体什么时候补钙好,还需要根据宝宝的生长发育情况来定。
宝宝补钙最佳时间是什么时候
一般宝宝6个月开始就要补钙,宝宝在6个月之前如果不缺钙的话可以不补,6个月之后不管宝宝有没有缺钙的情况,建议都给宝宝补充一定的钙质。所以宝宝具体什么时候补钙好,还需要根据宝宝的生长发育情况来定。
对于婴幼儿来说,最好是在餐后或喝奶半小时后服用钙剂,如果是一天一次补钙的话,那就应选择晚上服用。
宝宝补钙的方法
1、补钙——直接和间接:钙剂产品含有钙元素,直接补钙;鱼肝油、AD滴剂含VD,间接促钙吸收。
2、直接法——有机钙和无机钙:有机钙吸收温和,适合小宝宝;无机钙吸收依赖胃酸,1岁左右宝宝胃酸少,不适合。有机钙常见的种类有乳酸钙、氨基酸螯合钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳钙等。无机钙常见的种类有碳酸钙、磷酸钙、活性钙(贝类外壳煅烧而成,刺激性强,不推荐)等。
3、间接法——鱼肝油和AD滴剂:鱼肝油VD含量相对低,用于日常营养补充,适合缺钙不严重的宝宝;AD滴剂VD含量高,适合缺钙严重宝宝,使用时要防止维生素过量。
宝宝科学补钙有什么方法
1、多食用钙质含量高的食物。如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
2、多做体育运动 (运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收)。
3、多晒太阳(紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳)。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。
4、吃好早餐(人体早上对钙的吸收能力最强)。
5、对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸,然后再烹调。如:甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
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