【两个月宝宝睡眠时间是多少】两个多月的宝宝睡眠时间 两个月宝宝睡眠时间表
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宝宝的睡眠是个大事,因为宝宝的睡眠质量不仅关系着宝宝的生长发育,大人能不能睡的好,也取决于宝宝的睡眠质量。那么本文就说明一下两个月宝宝睡眠时间是多少,宝宝睡觉时间少该如何应对。
两个月宝宝睡眠时间是多少
两个月宝宝的睡眠时间一般在16-18个小时左右。
两个月的宝宝比起刚刚出生时,睡眠时间已经减少了,每天基本保持16~18小时左右,白天,宝宝的每次睡眠时长约1-2小时,约需要睡3-4次;夜晚,宝宝已经可以坚持睡10-11个小时了。
小贴士:
每个孩子存在个体差异,有的觉少,有的觉多,也不要拘泥而定,只要孩子的精神状态好,食欲好,身高体重各项发育都正常就可以。
不同月龄宝宝的睡眠时间
1、初生-2个月:20小时;
2、2-4个月:16-18小时;
3、4-9个月:15-16小时;
4、9-12个月:14-15小时;
5、12-15个月:13-14小时;
6、15月-2岁:13小时;
7、2-3岁:12.5小时;
8、3-5岁:12小时。
两个月宝宝睡眠时间少怎么办
1、帮宝宝建立生物钟
由于小婴儿大脑功能的发育还很不完善,对白天和黑夜没有什么概念,因此会把“生物钟”搞错,出现日夜颠倒的现象。解决这个问题最好的办法就是:父母不要在白天刻意营造安静的环境,该干什么干什么,不要轻手轻脚的;也不要听见宝宝一哭就抱,一抱就喂,一喂就睡,按这样的话宝宝自然就没了白昼与黑夜的区分了。
2、音乐助眠
有的宝宝是因为缺乏安全感而睡不着,这时候家长可以陪在身边,或是放一些舒缓的音乐,来让宝宝放松,或者你也可以给他唱歌、讲故事,让他慢慢进入睡眠状态。
3、保持适当温度
保持室内适当的温度对于宝宝能否安然入睡十分重要。睡眠环境的温度以24~25℃,湿度50%左右为宜。不要给宝宝穿的、盖的太厚。温度较高,会使宝宝烦躁不安,从而扰乱了正常的睡眠。夜间睡眠时光线不能太过强烈,要尽量给宝宝营造一个柔和而安静的环境。
3个错误的哄睡方法
1、开灯睡
宝宝对周围环境的调节能力较差,若室内通宵亮着灯,改变了人体适应昼明夜暗的自然规律,会影响生长激素在夜间的分泌高峰,使身高增长减慢。夜亮也会使褪黑激素分泌减少,睡眠易惊醒。椐调查,经常开灯睡的宝宝,近视眼发病率高达40%以上。
建议:
晚上尽量不要开灯,在喂奶或换尿布时,可开一下床旁小灯,完事后立即关灯。
2、含着乳头睡
这种没有规律的进食方式,容易使宝宝的胃肠功能紊乱而发生消化不良;再者,宝宝呼吸不畅,导致睡眠不安,甚至可能引起窒息;而且,还会影响宝宝牙床的正常发育,易生蛀牙。
建议:
不要让宝宝含着乳头睡觉,这不仅会影响宝宝睡眠,对宝宝口腔卫生,口腔结构的成长发育都不利。
3、哄睡
摇晃会使宝宝未成熟的大脑与坚硬的颅骨相撞,造成小血管破裂,颅内出血,造成“摇晃婴儿综合征”,宝宝表现为癫病、智力受损、肢体瘫痪、弱视或失明,严重的还会引起脑水肿、脑疝而死亡。这种情况多发生于3岁以下的宝宝。
建议:
让宝宝入睡可以轻轻地拍拍他的背,避免拥抱摇晃。对不愿入睡而哭泣的宝宝,你可以坐在他的床边,握着他的小手,直到他入睡。过几天后,你与宝宝保持一定距离,让他看得到你,以后再停留较短的时间,让宝宝慢慢适应单独入睡。
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