【宝宝春天睡不好吃什么】宝宝春天睡不好吃什么好 宝宝春季睡不好吃什么
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宝宝春天睡不好吃什么?春季天气变化大,多雨水,宝宝可能回因为气候多变出现情绪上的春燥,引起失眠。那么,宝宝春天睡不好吃什么呢?
宝宝春天睡不好吃什么:葱白红枣汤
材料:红枣20枚,葱白8根。
做法:
1、把红枣泡发,洗净,加水250毫升,用中火煮20分钟;
2、加入葱白,继续用小火煮15分钟即成。
吃法:
温服,每天1~3次,每次150~200毫升。
功效:
可祛风散寒、健脾养心;适用于春季热燥所致的失眠、胸中烦闷等。
宝宝春天睡不好吃什么:莲子桂花冰糖汤
材料:莲子120克,冰糖150克,桂花15克。
做法:
1、莲子用冷水泡涨,去心,上屉蒸45分钟,备用;
2、银耳用温水泡软,除去黄根,洗净,蒸熟备用;
3、锅中倒入适量清水,加冰糖、桂花,烧开,放入银耳略烫,捞出放入大汤碗中;
4、然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中,把锅中冰糖汁浇在碗内即可。
功效:
可滋阴润肺、补脾安神,适用于各种长期性睡眠不安稳、咽喉干燥以及食欲不振等。
宝宝春天睡不好吃什么:人参猪脑五味汤
材料:猪脑2个,人参、五味子各6克,麦冬、枸杞子各15克,生姜4片,食盐少许。
做法:
1、把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净;
2、一起放入炖盅内,加开水500毫升,加盖后用小火隔水炖3小时;
3、然后加入食盐调味即成。
功效:
可补气养阴、安神健脑;适用于睡眠不好的人。
宝宝春天睡不好吃什么:猪心莲参圆肉汤
材料:猪心1个(约250克),莲子50克,太子参25克,桂圆肉10克,食盐、味精各少许。
做法:
1、猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净,放入沙锅中;
2、加清水500毫升,用猛火煮沸后,再改用小火炖3小时;
3、加食盐、味精调味。
功效:
可补心健脾、安心养神,适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等。
宝宝春天睡不好吃什么:小米
小米是养胃的,大家都知道。
功效:
1、小米含有的色氨酸最丰富,而且小米里面含有大量的淀粉,吃完以后容易让人产生温饱感;
2、晚上吃小米可以促进胰岛素分泌,进而提高大脑色氨酸数量。
宝宝春天睡不好吃什么:核桃
医学研究发现,核桃可以改善睡眠质量,所以经常被用来治疗失眠健忘、修复受损脑细胞、调节神经衰弱等症状。
做法:
把核桃碾碎,配合黑芝麻搅成糊状,在睡前服用15克左右,就会有非常好的效果。
宝宝春天睡不好吃什么:牛奶
牛奶有利睡功效大家都知道。牛奶中不但含有丰富的营养物质,还有两种催眠物质:色氨酸和肽类。
具体分析:
1、色氨酸可以促进大脑神经细胞,使该细胞分泌出让人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺。
2、而肽类对人体的生理功能有调节作用,里面的一些成分可以缓解疲劳,促进中枢神经结合,发挥麻醉和镇痛作用,让人浑身轻松,快速入睡。
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