影响宝宝睡眠的四大因素
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1.喂养不当
宝宝每次喊“奶奶”,很多家长都会立刻用奶瓶喂饱宝宝。但睡前过饱状态很容易造成宝宝肠胃不适,导致宝宝夜间肠道负担过重,出现消化不良的症状,夜间就睡不安稳。
如果宝宝饿着肚子,也是难以入睡的,因此建议家长在宝宝临睡前两三个小时喂粥、面等固体食物,而在睡前1小时喂一点奶。随着宝宝年龄增大,夜间可以不再进食,这样宝宝睡觉就会更安稳。
2.睡眠环境不佳
睡眠的地方太嘈杂,衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外,蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点,也会导致宝宝出现睡眠不安。家长要将卧室光线调得柔和一些,营造宁静舒服的氛围。最好让宝宝独立睡小床。冬季睡觉时给宝宝穿一件小背心,以免踢被子而着凉。注意睡前不要让宝宝玩得太兴奋,以免导致睡眠不稳。
3.爸妈过分关注
宝宝出生的头三个月,大人要尽力照顾他的每一项需求。而随着年龄的增加,宝宝的自我保护意识增强。家长不要宝宝一哭就急着去抱他,只需要轻轻地把手放在他的肚子上,或者对着他的耳朵哼上几句,他就能重新睡着,这样宝宝也会睡得更安慰一些。
4.纸尿裤穿着不当
如果妈妈在夜间频繁地检查或更换纸尿裤,会干扰到宝宝睡眠。所以最好选择可以保证整夜干爽的纸尿裤。这样即使宝宝夜里被尿意吓得哭闹,但尿后还是会自然入睡。要判断宝宝是否被尿湿打扰,只需要早上更换纸尿裤时,摸摸宝宝的屁屁。如果娇嫩的肌肤又湿又粘,就表明宝宝在前晚肯定睡得很不舒服。理想状况是,宝宝的屁股摸上去和睡前差不多干爽。
怎样判断宝宝睡眠质量佳宝宝是否睡得好,可以通过宝宝睡醒后的行为表现来判断。如果宝宝是主动醒来,且醒来后手舞足蹈、非常开心,这说明宝宝享受了整晚的优质睡眠;倘若是赖床或大哭大闹,则有可能是因为睡眠出现问题。
婴儿睡眠的持续时间对成长发育举足轻重:睡眠佳的宝宝醒来后会向着大人咧嘴笑。而夜间睡眠中断次数较多或睡眠中断时间较长的宝宝,白天醒来容易注意力不集中、情绪不耐烦,甚至影响情商发展。若醒来次数达3次以上,或长时间都不能重新入睡,就需要引起家长的重视。
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