新生儿一个月长几厘米以及怎么让宝宝长高
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新生儿第一个月平均身高大约会增长3-5厘米,不排除存在个体差异。体重方面,新生儿的平均体重每天增加20~30克,满月时体重将达到4千克。
在第一个月内,他的身长增加2.5~4厘米。男孩的体重增加稍多于女孩,同时身长也稍多于女孩。新生儿的平均头围是35厘米,满月时增加到37.75厘米,男孩稍大于女孩。
怎么让宝宝长高
1. 均衡的营养供给
宝宝应有良好的饮食习惯,保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素,特别要适当补充动物性蛋白(优质蛋白)。
蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B族维生素。
在动物性食物中较丰富,钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础,牛奶既含高蛋白又含高钙,是很好的促进长高的食品。
2. 适量的运动锻炼
运动锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。
可以在床上玩蹬腿、翻滚、爬行,或者进行游泳、跳跃、婴儿操等运动,对宝宝的身高发育都会有一定帮助。
3. 保证充足的睡眠
根据不同月龄应该保证不同的睡眠时间,尤其是晚上要睡好。睡眠对宝宝的生长发育实际上是有特别重要的作用。
因为在每个睡眠周期里面,比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的。从日常生活中也能感觉到,睡不好的宝宝吃不好、玩不好,特别难带。
所以有的宝宝睡眠质量特别差和睡眠特别不规律,身高和体重都会受到很大影响,直接影响到宝宝的生长生育。
4. 营造爱的生长环境
除了保证营养、睡眠和运动外,还应该尽量减少精神因素对宝宝身体发育的影响,为宝宝营造温馨安全、充满关爱的生长环境。
这样不仅有利于宝宝的身高发育,对宝宝的心理和智能发育也是有帮助的。
新生儿一个月长几厘米
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