语言是婚姻的“雕刻刀”，你要优美曲线还是累累伤痕？

有的时候，我们往往会在很气愤的时候说一些很过激的话。这些话其实都是气话。可往往正是这些气话会让听的人变得很难过、很伤心、很愤怒，造成很深很深的伤害，无法恢复。

文/林美智

情境
老婆：“老公，你有没有帮咱们的宝贝去拿药啊？”
老公：“啊，我忘了。”
老婆：“什么？这么简单的事你都可以忘记，你根本不关心你的儿子，为什么你这么不负责任呢？”
老公：“你很啰嗦，很烦呐，你懂吗？”
老婆：“你就说我烦，那你呢，你怎么当父亲的，没用的男人！这个家要不是我撑着能有今天吗？连拿个药都做不来，你还能成什么大器呢？我们这个家根本没指望了！”
老公：“是啊，我没用，你嫁给我没指望，你真了不起的话，你可去嫁给一个更好的男人啊！你以为有谁会愿意娶你这个恶婆娘吗？是我在收容你，你搞清楚吧，我早就对你很厌倦了！”
老婆：“是吗，那我就看你这个没用的男人敢不敢跟我离婚……”

“语言是一把刀，说的不好就可以杀死一个人。” 这是一个老和尚说的话。他收养了一个小男孩。小男孩的妈妈因为一些原因不能抚养这个小男孩。但是，她偶尔也会来这座寺庙看看这个小男孩，但是她从来没有和这个小男孩相认。小男孩慢慢长大了。这个妈妈一日又来看望这个小男孩。但是她依然不想和这个小男孩相认。老和尚说了几句很重的话，说她不配做这个男孩的妈妈。于是小男孩的妈妈很伤心就自杀了。这个故事就是告诉我们，语言有时候可以变成一把看不见的刀。

有的时候，我们往往会在很气愤的时候说一些很过激的话。这些话其实都是气话。可往往正是这些气话会让听的人变得很难过、很伤心、很愤怒，造成很深很深的伤害，无法恢复。

语言就好像雕刻家手里的那把刀。如果你用力得当，那就会雕刻出优美的曲线；可是如果你用力过猛，那就会留下破坏的痕迹，而且有可能是永远都无法修复的伤痕。
如果你总是对一个人说，你真没用，你很没用，无形当中就在破坏这个人的自信。也许他可以很好地完成一件事情，可是，因为他对自己没有信心，最终就放弃了自己。把自己当成一个很没有用的人。甚至他可能选择自杀的解决方式。可如果你总对一个人说肯定赞美鼓励的话。得到表扬的人就会真的觉得自己很棒，无论做什么都会觉得很有信心，就算很难完成的事情也会去做。
一般来说，男性的自我价值是建基于能力之上，但太太竟说“你没用”，会使其自我根基动摇，造成伤害。就算太太有情绪的困扰，丈夫也会视太太的康复为个人能力的表现，如太太继续不开心，男士一样会感到沮丧。
至于女性，自我价值建基于关系之上，如丈夫不重视她、刻意忽略她，她便会感到受伤，甚至整个自我价值崩溃。
若明知男女大不同，何以不能避免对方受伤？人在受伤时，为了保护自己，会刻意针对对方最脆弱的地方来攻击，被攻击的一方又会还击，两人关系只会愈来愈恶劣。如彼此自我抑制程度较低时，往往导致离婚收场。

婚姻治疗家想出一个非常有效的方法称之为情绪地图。
常常我们只会看到冰山最上面的愤怒而已。一般来说，冰山只有1/6在水面上让你看见，真正最大的部分多在水面下头，而这个地图让我们看见有五种不同的东西压在最底层“爱”的上面，埋住了爱。
通常当一个人说他已经没有爱的感觉了，其实通常爱还在那里，但那个爱埋得太深，有不同层面的东西埋在上面，我们发现有五种基础的东西能够埋住爱，让他们找不到爱了。那五层就是愤怒、受伤、恐惧、后悔、意图，最后是爱。

为什么表达完整的事实是这么重要的技巧？
1. 首先，它能够帮助你表达所有压抑的情绪。
你可以感觉得到情绪的“模样”，它们可以出来，不是在冰山里面，完全埋在下面，让对方真正能够感觉到，你才能表达你的情绪，才能够打破一切环境的高墙。
2.能够除掉情绪的紧张，帮助你除去你跟另外一半之间情绪的紧张。
3.能够帮助你表达自己的方法，加添能力。
记得你越接触自己情绪，你就越不会有风险造成情绪的封闭，当你不承认你的愤怒，它就会埋在情绪下头。很多人完全封闭上自己的情绪，没有办法表达情绪，这跟教育没有关系，跟文化也没有关系，是因为他学习而得的行为，他在情绪上封闭起来。
4.表达完整的事实，能够帮助你恢复对另一半起初的爱，还记得起初的爱吗？虽然彼此的爱仍然在那里，可是因为愤怒、受伤、恐惧、后悔、意图完全压下去，除非把它们拔出来，那埋在里面的爱才能够浮出水面上来。

我们以前面的情境举例
当你希望老公去帮孩子拿药时，而他却忘了，你会有什么感受？可能是愤怒、生气、挫折。
你怎么跟你丈夫表达你的愤怒呢？“我很不舒服你老是忘记我跟你讲过的事，好像我讲的事情都不重要，只有你讲的事才算数，为什么这么不在乎我呢？我真的很难过。”
再来表达受伤的感觉：“你知道吗，当我对你讲的话你不在意，真的很伤我，我非常难受，这表示你不在乎我、不重视我了！”
接着会有恐惧感：“我很担心你只知道顾你自己，一天到晚上网，我很害怕我们这个家会毁了，我很害怕你不再像以前那么爱我了！”
之后是后悔的感觉：“我很后悔过去为你着想太多，因怕你工作压力太大，什么事我都尽量自己作。我很难过没有好好照顾自己的身体，我也没有告诉你我想要花时间去运动，对我来说真的很困难。”
接着是表达我真正的期待与意图：“我很希望我对你的这份体贴得到你的肯定及珍惜，我希望你能够了解我的用心。”
最后是爱，我好爱你：“我希望你觉得我是一个很支持你、很爱你的老婆，是很被你珍惜的。在这世界上你是我最重要的人，你的意见和想法对我也是最重要的。”

我们要学习走完这整个过程，表达完整的事情出来。