餐前果汁可防止儿童肥胖
本文已影响2.1W人
本文已影响2.1W人
一般人都认为夏天是容易发胖的季节,有关专家指出,最需要减肥的季节应该是秋冬季节,因此,进入秋季之后,更应该预防肥胖,而餐前饮果汁或食用水果可控制体重。
专家告诉记者,每到夏天,人的体重都会有所减轻,哪怕是肥胖者也是如此。
这是由于天气炎热,能量消耗较大,脂肪细胞代谢也较快,且人们普遍食欲不振,摄取清淡的食物,清淡的食物含热量低,所以造成体内热量的供给不足。
而到了秋天,天气转凉,人们的味觉增强,食欲大振,饮食会不知不觉地过量,使热量的摄入大大增加。所以,稍不留意,体重就会增加。因此,偏北方地区的肥胖者会比南方多,这是因为北方寒冷的季节比较长,南方炎热的时候比较多。
有关专家告诫,秋季控制体重,可以将传统的餐后吃水果的习惯倒转过来,即于餐前30-40分钟吃一些鲜果或饮用1-2杯果汁,可顺利无痛苦地减轻体重。
这是因为水果或果汁内含果糖或葡萄糖,均属于“单糖”,可在体内迅速吸收利用,以补充肌体脑力或体力劳作消耗所致的低血糖态势;
鲜果中的粗纤维素可给胃以“填塞”胀满之感,可缓和身体“饥不择食”,使正餐的食用量减少。因此,餐前吃些水果或饮用果汁,可显著地减少对脂肪性食物的需求。
育儿3月份热文排行总榜3月1日-3月31日 准妈咪百问 解读孕期百种疑问 怎样在怀孕期间看出男孩女孩呢? 剖腹产横切和竖切的区别(多图) (图解)胎儿的发育过程 春季备孕专题:怀孕,二十个准备工作 宝宝聪不聪明 看TA的睡姿就知道 (图解)神奇双胞胎的孕育指南 适合兔宝宝的吉祥好名字 孕期性爱 可用口或“手恋” 助孕三十六计 把握受孕良机 593696 548164 183331 161888 128943 119790 115011 95192 87749 699826岁应控制和预防儿童肥胖
【如何治疗儿童肥胖症】儿童肥胖症的治疗
晓江医生教你如何预防儿童期肥胖
儿童肥胖有什么危害 应该如何预防
儿童单纯性肥胖 儿童单纯性肥胖的诊断标准
防止儿童过胖!英国禁止垃圾食品广告
小儿肥胖的原因是什么 该怎么预防小儿肥胖
胖胖兔减肥儿童故事
【夏天喝什么果汁减肥效果好】夏天适合喝的果汁可以减肥
儿童肥胖能预防哮喘吗 儿童肥胖如何健康减肥
【小儿肥胖症的症状】儿童肥胖症的表现
【儿童减肥食谱】儿童减肥餐减肥菜
找对科学方法预防儿童肥胖
儿童肥胖变成人肥胖的概率大于80%
【小儿肥胖食疗】小儿肥胖吃什么好 小儿肥胖可以吃什么
“终止儿童肥胖”受热议 儿童肥胖如何控制最有效
科学地给宝宝选奶粉防止宝宝肥胖
肥胖儿童减肥食谱减肥食谱
孕前肥胖可能会危及胎儿
儿童肥胖的原因,儿童肥胖有哪些危害?
【儿童减肥食谱】儿童减肥餐
如何预防婴儿肥胖 婴儿肥胖的危害
怎样防止减肥后复胖 做好这三点
【夏天喝什么果汁减肥效果好】夏天适合喝的果汁可以减肥 夏天喝什么果汁能减肥
肥胖儿童减肥食谱
【水果代替晚餐能减肥么】晚餐吃水果可以减肥吗
儿童常喝纯果汁有助于抑制发胖
肥胖儿童减肥食谱
儿童单纯肥胖症的预防与治疗
如何控制孩子饮食防止肥胖?