夏季给幼儿的三组营养配餐
本文已影响2.92W人
本文已影响2.92W人
夏季天气炎热,幼儿体内的代谢比较旺盛,更需要全面地加强营养。下面介绍几组营养丰富、容易消化的食谱,供参考。
夏季天气炎热,幼儿体内的代谢比较旺盛,更需要全面地加强营养。下面介绍几组营养丰富、容易消化的食谱,供参考。夏季给幼儿的三组营养配餐
A组配餐 主食:银丝卷,绿豆粥。菜类:三色鸡米。 特点:银丝卷香甜松软,绿豆粥清热解毒,三色鸡米色、香、味俱全。 银丝卷 原料:富强粉5OO克,白糖5O克,香油50毫升,发酵粉适量。 制作: 1.在350克面粉中放入发酵粉,待面发起备用。 2.将余下的150克面粉揉匀,加入白糖抻成细丝,蘸上香油。
3.将发好的面擀成皮,包进细丝制成银丝卷,蒸熟即可。 绿豆粥 原料:绿豆1OO克,大米75克。(制作略) 三色鸡米 原料:鸡肉300克,胡萝l、l个,芹菜1棵,葱花、姜求各6克,精盐、植物油适量。 制作: 1.将鸡肉、胡萝卜、芹菜洗净后切成米粒状备用。 2.鸡肉上浆后滑油。 3.油热后,用葱花、姜末炝锅,再将鸡肉、胡萝卜、芹菜同时放入锅内炒,待熟后,加入精盐即可。
C组配餐 主食:米饭。菜类:冬瓜鱼圆,什锦小菜,香菜蛋花汤。 特点:大米中含有丰富的B族维生素。鱼肉细嫩,更利于孩子吸收。冬瓜清淡爽口,能止渴祛暑。香菜可健胃解毒。 冬瓜鱼圆 原料:冬瓜5OO克,鲜鱼肉30O克,白胡椒粉、料酒、淀粉少许,精盐6克,葱花、差未、蒜末各5克,鸡汤3OO毫升,蛋清适量。
制作: 1.冬瓜切丁备用。 2.鱼肉中加入精盐、白胡椒粉、姜末、蛋清、淀粉、料酒,朝一个方向拌匀后制成鱼圆,余火鸡汤中。 3.将冬瓜丁倒入鱼圆鸡汤中煮熟,再撒上葱花、蒜末即可。 香菜蛋花汤 原料:香菜5O克,鸡蛋五个,酱油、香油、精盐少许。
制作:水煮开后淋入鸡蛋液,撒上香菜末,加入酱油、香油、精盐即可。 建议:在制作过程中,上述菜谱可根据孩子的口味,更换配餐中的主料、辅料,如冬瓜鱼圆可制成冬瓜虾球、冬瓜肉圆,银丝卷可换成麻酱卷等。
三餐营养巧安排 该如何搭配一日三餐
早餐如何搭配更营养
幼儿早餐吃什么最有营养 幼儿早餐吃什么好
夏季营养保健
早餐吃什么好?营养早餐搭配餐单
孕中晚期的营养配餐原则
儿童早餐吃什么营养搭配要均衡
儿童秋季少生病早餐搭配原则(附10款搭配范例及营养分析)
最营养的6种搭配餐推荐
宝宝冬季营养早餐
【孕妇的营养搭配食谱】孕妇营养食谱 孕期营养餐
幼儿早餐吃什么最有营养
怀孕后的前三个月如何搭配营养?营养搭配的三要点
你的早餐搭配是否足够营养
早餐吃什么最有营养 冬季营养早餐推荐
幼儿营养益智餐:鳕鱼米粉
幼儿营养早餐推荐!
夏季营养粥的补充
关注幼儿的早餐营养及习惯
9种食物,搭配儿童营养早餐
宝宝辅食营养餐 营养专家来搭配
3 4岁幼儿营养搭配方法
营养早餐搭配:小米粥
2岁左右宝宝的三餐,该如何搭配才能给宝宝最科学的营养?
宝宝的营养早餐如何搭配
营养搭配的便餐
婴幼儿营养配料INFAT荣获营养配料界“奥斯卡奖”
孕中晚期的营养配餐怎么搭配
幼儿营养饮食如何搭配
幼儿营养早餐:菜脯煎蛋!