宝宝吃什么食物补血效果最好
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常吃虾可以强壮身体、改善贫血、保护眼睛和牙齿、使腿部更强壮。
注意:
寒冷体质和过敏体质的宝宝,最好少吃虾。
牡蛎
牡蛎是一种能生血、净血、补血的食物,还有助消化和安神的功效。
注意:
牡蛎属于寒性食物,所以体质寒冷的宝宝最好少吃。
海苔
海苔是营养丰富的碱性食物,含有丰富的蛋白质。
注意:
海苔独有的香气可增加食欲,海苔还具有化痰的功效,对肺部功能不佳的宝宝很有帮助。
枸杞
枸杞能让骨髓充足、强壮骨骼和肌肉、让眼睛更明亮、腿部更有力量、视力渐渐变差都有很好的效果。尤其,枸杞对于身体瘦小、虚弱的宝宝很有帮助。
注意:
如果感冒或拉肚子时不要食用。
松子
松子粥对身体寒冷、干咳不停、口干舌燥、口臭、容易便秘、容易流鼻血的宝宝都有很好的疗效。
注意:
将松子去壳用平底锅稍微炒一下,与大米一起熬粥,可加入牛奶补充钙质。
草莓
草莓含丰富的铁、维生素C等物质,有补血、解热、利尿、祛痰、强化牙龈等功效。对因感冒引起的发烧、支气管炎或其它呼吸疾病引起的痰多都很有帮助。
注意:
草莓制成草莓酱等加热过的食品,不如吃生的效果会更好。
山茱萸
山茱萸对眼睛混浊、嘴干舌燥、脸颊发热、消化不良、小便少、腿部无力都有帮助。
注意:
山茱萸味道微酸,所以不能煮的太浓,用水稍微煮一下,将煮出来的水制作宝宝食品。
洋葱
洋葱能促进胃部分泌胃液,能增强消化功能,并防止便秘。还能帮助睡眠,恢复疲劳,提供脑部和神经所必须的能量。洋葱尤其在夏天更要多吃,它对因天热造成的食欲不振及消化不良,腹部隐隐作痛都有很好的效果。
注意:
洋葱炒过或煮过后,有效成分会挥发掉,所以尽量不要加热。洋葱属于热性食物,体质燥热的宝宝不要吃太多。
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