宝宝上火食疗方法
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1、食材:
莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。
2、做法:
将莲子去芯,与百合同放在沙锅内,加适量清水,文火煮至莲子肉烂,再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。可补益脾胃、润肺,宁心安神。适合于小儿日常食用。
雪梨银耳汤
1、食材:
雪梨1只,水发银耳30克,贝母5克,白糖适量。
2、做法:
将水发银耳去根、去杂洗净,撕成小片;将雪梨去皮、去籽,切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟,取出,即可装盘食。此汤滋阴清肺、消痰降火。
芝麻木耳汤
1、食材:
黑芝麻10克左右、木耳、白糖适量。
2、做法:
把黑芝麻炒熟,与用温水发泡好的木耳一起放在锅里,加水煎煮,煎煮好可加一点白糖,分几次食用。芝麻具有良好的润燥作用,尤适用于大便干燥的宝宝。
蛋奶鲫鱼汤
1、食材:
鲫鱼一条、蛋奶20克、姜10克、葱10克、盐适量、鸡精适量。
2、做法:
将鲫鱼剖腹后,清洗干净待用。把鲫鱼放置3成热的油中过油,以去除鲫鱼的腥味。加入适量水和调料,用小火清炖40分钟。起锅时加入少许蛋奶,能使汤变得白皙浓稠,口感更佳。
薄荷粥
1、食材:
取薄荷12克,粳米50克,冰糖适量。
2、做法:
先将薄荷煎汤取汁,将粳米煮粥,待粥煮成后,加入薄荷汁及冰糖食用。
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