宝宝便秘原因是什么 改善便秘的好方法
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宝宝便秘原因是什么?面对宝宝便秘,宝宝该如何健康饮食?宝宝便秘发生的原因除了跟生活习惯有关,从母乳、奶粉过渡到辅食的时候,也容易发生便秘。下面来看看从奶粉到辅食要这样吃可以避免宝宝便秘。
怎样判断宝宝是否便秘
宝宝是否便秘,解便频率绝对不是唯一指标,一定要观察宝宝大便时的表情以及便便型态,如果出现以下情况,就表示宝宝真的便秘了!
(1)3天以上才大便一次,而且大便干硬。
(2)粪便太硬,用力挤10分钟以上还是出不来。
(3)排便时表情痛苦、难受,甚至肛门出血。
4大常见宝宝便秘原因
01 肠道尚未发育完全
由于婴幼儿的肠道功能不成熟,有时会发生便秘的问题,随着孩子年龄成长,情况会逐渐改善。
02 饮食不均衡或偏食
宝宝饮食中缺乏碳水化合物或膳食纤维,若再加上水分摄取不足,都可能造成便秘。
03 憋大便情况
有些孩子因为贪玩,在有便意时憋住便便,或者大便时候不专心草草结束,或者在幼儿园上课时不敢跟老师说要上厕所,使得大便变得干硬,久了就会便秘。
04 服用药物的影响
某些药物(例如止咳药)含有抑制肠道蠕动的成分,有可能造成便秘。
奶粉、辅食、食物这样吃不便秘
宝宝在换奶和改吃辅食的时候,最容易发生便秘的情况了,可以按照宝宝年龄提出了改善便秘的作法,
01 六个月之前的宝宝:母乳喂养
(1)尽量纯母乳喂养,就尽量喂,喝配方奶比较会便秘。
(2)如果已经喝配方奶了,给宝宝喝一些水(一天约60—120cc)。注意,这些水不要和喂奶一起,最好是分开给比较好,才不会影响热量摄取。
(3)如果超过两天没有大便,可以用肛门温度计抹凡士林刺激肛门口。
02 六个月以上的宝宝:辅食加入高纤蔬果泥
(1)把奶慢慢减少,开始给辅食。牛奶是便秘的元凶,能少则少。
(2)辅食每天至少两次,必须含有纤维素高的水果泥、蔬菜泥。蔬菜量要够多,至少要20克以上。蔬菜要用果汁机打烂,避免纤维太粗打不烂的菜梗。
至于水果,纤维高的包括橙子、木瓜、梨、葡萄、李子、桃子等。至于香蕉与苹果,皆帮助不大。
其他改善便秘的好方法
01 养成固定的排便习惯
从宝宝3~4个月大起就可以训练其定时排便,通常饭后半小时最容易有便意感,可选在这个时段进行训练。
1岁多的孩子可定时坐小马桶,即使没有便意也要坐上5~10分钟,一旦建立固定排便习惯,不要随意变动。
02 腹部按摩刺激便意
以肚脐为中心,用手指在宝宝腹部周围顺时针推揉按摩,可以加速肠胃蠕动、促进大便反射。
03 适当运动
鼓励宝宝多多运动,如爬、走、蹲到骑脚踏车、玩球等活动,有助于改善便秘的症状。
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