宝宝喝酸奶需谨慎6大误区
本文已影响6.84K人
本文已影响6.84K人
酸奶,是人们经常饮用的健康奶制品,酸奶可补钙、调理肠胃等等,诸多好处被人津津乐道。
酸奶,是人们经常饮用的健康奶制品,酸奶可补钙、调理肠胃等等,诸多好处被人津津乐道。但是您知道吗?如果走入了喝酸奶的误区,不但起不到保健作用,对身体健康也是不利的。
误区一:酸奶等于酸奶饮料
如今,不仅酸奶的品种琳琅满目,酸奶饮料也层出不穷。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵制成的。而酸奶饮料,只是饮料的一种,不是牛奶或酸奶。二者的营养成分含量差别很大,酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。
误区二:喝酸奶越多越健康
喝酸奶应注意适可而止,否则容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲,破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多,常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更不宜多饮。
对于健康人来说,每天喝一两杯,也就是说一天大约250~500克比较合适。
误区三:酸奶比牛奶更有营养
事实上从营养价值来说,两者差异不是很大。不过,酸奶与牛奶相比,酸奶更易于消化和吸收,使得它的营养素利用率有所提高。此外,牛奶中所含的糖分大部分是乳糖,有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶,影响了对乳糖的消化、吸收和利用,造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻,称为“乳糖不耐受症”,此时可以用酸奶来代替牛奶。
误区四:酸奶与其他食物巧搭配
酸奶和很多食物搭配都很不错,特别是早餐配着面包、点心,有干有稀,口感好营养丰富。但千万不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉制品一起食用。因为加工肉制品内添加了硝,也就是亚硝酸,会和酸奶中的胺形成亚硝胺,是致癌物。
酸奶还不宜和某些药物同服,如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等,它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用,比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。
误区五:酸奶可以充饥
空腹时胃内的酸度大,酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死,其保健作用会大大减弱,所以空腹时不宜喝酸奶。饭后l~2小时后喝酸奶最适宜。
误区六:喝酸奶老少皆宜
酸奶虽好,但并不是所有人都适合喝的。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎;1岁以下的幼儿不宜喝酸奶。
此外,糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎病人最好别喝含糖的全脂酸奶,否则容易加重病情。
育儿4月份热文排行总榜4月1日-4月30日 准妈咪百问 解读孕期百种疑问 怎样在怀孕期间看出男孩女孩呢? 看穿腹中胎宝宝性别的12招 剖腹产横切和竖切的区别(多图) 宝宝聪不聪明看睡姿就知道 (图解)胎儿的发育过程 适合兔宝宝的吉祥好名字 直击新妈咪产后首次性生活 生男生女的七大决定性因素 怎么做才最容易生出双胞胎 334566 223338 183331 161888 128943 119790 115011 95192 87749 49982喝酸奶注意避开八大误区
给宝宝喝汤的6个误区
日本明治召回异物酸奶 淘宝有售代购需谨慎
宝宝多大能喝酸奶 宝宝喝酸奶,宝宝能喝酸奶吗
宝宝辅食添加牛奶时需谨慎
注意!宝宝喝牛奶的八大误区
解惑:宝宝喝奶的四大误区
早产宝宝喂养需谨慎
慎防伤宝宝的五大用药误区
酸奶饮用九大误区
喝酸奶必须知道的六大误区
警惕!宝宝吃盐需谨慎
孕前女性喝酸奶小心8大误区
宝宝喝奶的四大误区要警惕
喝酸奶对于备孕者的四大误区
孕妈妈刷牙三大误区需谨防
宝宝的玩具选购需谨慎
小孩喝酸奶有哪些误区
注意!喂养宝宝要谨慎,这些误区要避开......
喝酸奶,易进六个误区
专家提醒:给宝宝转奶需谨慎
宝宝可以喝酸奶吗 宝宝多大能喝酸奶
哪些宝宝不适合喝酸奶 宝宝喝酸奶误区大盘点
宝宝饮用牛奶慎入8个误区
宝宝身高促长需谨慎!
预防宝宝肥胖 选择奶粉需谨慎
宝宝断奶的六大误区需避免
宝宝发烧吃药需谨慎
给宝宝选择酸奶的四大误区
宝宝喝纯牛奶的5大误区