妈妈们,我们照顾好自己的情绪了吗?
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小孩子哭闹,不听话,或者没有按照自己的要求期待做事,都会让妈妈的情绪暴躁,激动,甚至冲孩子大吼大叫,有些妈妈们事后会很内疚自责,但总是无法控制自己的情绪忍不住,这是让很多妈妈们困扰的问题,今天我就来和妈妈们针对这个问题聊一聊。
我非常理解妈妈们当时的心情与感受。我们有没有想过在当时的情境下,我们情绪的背后是什么呢?我们真的是对孩子的行为很生气吗?还是我们对自己很不满意呢?是我们执念要让孩子听话?还是我们要实现自己“要做个好妈妈”的理想?
好的,深呼吸……我们来看一看,我们这些情绪垃圾后面都有些什么?在哪些状况下,我们容易情绪失控呢?
我们没有照顾好自己
每个人的承受力不一样,但当我们面对工作中超强的压力,或者夫妻间的矛盾,亦或是父母不理解自己干涉自己生活等等琐事,我们在身体透支,心力交瘁的状态下,很容易让情绪在孩子面前爆发。因为只有在孩子面前,我们是能够掌控的,这种发泄会让我们没有照顾好自己的状态得以缓解和放松。
我们给自己戴上了
“我要做个好妈妈”的皇冠
如果我们小时候和妈妈的关系不好或者很讨厌自己的妈妈,长大后有了孩子我们就会发誓“一定不要做像自己妈妈那样的” ,让我的孩子尝试我小时候所经历的,我们严重抵触。亦或是我们在夫妻关系中存在冲突,得不到丈夫的认可与鼓励,而自己在原生家庭中本身就没有得到过父母的鼓励与赞赏,所以这些因素让我们的内心中升起这种“豪情壮志”——我一定要做个好妈妈!事实上这个壮志本身的目的就是在寻求认可!当我们做妈妈需要认可时,就会让我们的行为偏离——“看不见”孩子,只看见自己内心那个“壮志”,但凡与“壮志”有冲突,都会激发自身的抗争情绪。
我们的情绪与孩子的情绪共生
由于在我们自己小的时候,我们的父母的情绪管控也不够好,我们总是处在焦虑、恐慌和不安中,导致我们的情绪没有能够完整独立出来,造成我们成人后非常容易与他人的情绪共生,容易被对方的情绪所感染。当孩子在释放情绪时,他们哭闹、逃避或是反抗,就会马上按动我们情绪的共生键,导致我们情绪的失控。当然失控后我们会反省、自责、内疚,但还会再次失控,就这样恶性循环下去。
我相信,每一位妈妈都想好好地爱孩子,与孩子好好说话,建立起一种亲密和谐的亲子关系。所以首先,我们要照顾好自己的身心。其次,我们可以摘掉“要做好妈妈”的枷锁,做真实的自己,我们自己认可自己,而不是向外界寻求认可。再次,当我们情绪与孩子情绪共生时,我们要有觉察。有情绪垃圾时就及时定期清理,先不要去解决问题做决定。这样我相信我们就会与自己的情绪和睦相处了!
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