儿童偏食怎么办 家长学会这6个小妙招 可轻松应对
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偏食是很多儿童都有的一种饮食习惯,虽然偏食不是病,但是长时间偏食会导致机体无法吸收各种营养物质。由于儿童生长发育比较旺盛,需要各种营养物质的补充,但是偏食会导致营养吸收不全面,严重时就会影响儿童的正常生长发育。因此,当儿童偏食时,家长必须要采取应对措施。
偏食是很多儿童都有的一种饮食习惯,虽然偏食不是病,但是长时间偏食会导致机体无法吸收各种营养物质。由于儿童生长发育比较旺盛,需要各种营养物质的补充,但是偏食会导致营养吸收不全面,严重时就会影响儿童的正常生长发育。因此,当儿童偏食时,家长必须要采取应对措施。
应对儿童偏食的6个小妙招
1、必须要从婴幼儿时期纠正偏食的坏习惯
很多儿童偏食的习惯都是从小养成的,所以必须要从小纠正。由于婴幼儿对各种味觉没有很强的敏感性,所以必须要让宝宝接触酸甜苦辣各种食品,预防偏食的出现。
2、注意烹饪的方法
防止儿童偏食,家长必须要注意正确的烹饪方法,在做菜时一定要色香味俱全,引起儿童对于食物的兴趣,还应该听取儿童意见,采取儿童喜欢的烹饪方法。
3、注意食物种类的多种多样
食物种类多种多样有助于激发儿童的食欲,防止儿童偏食。也可以在儿童喜欢吃的食物中夹杂一些儿童不愿意吃的食物。
4、善于引导儿童
对于偏食的儿童家长应该注重引导方法,在吃饭过程中应该有意识的培养孩子的饮食习惯。对于一些不爱吃蔬菜的儿童家长,应该耐心教导,告诉他们吃蔬菜对身体的种种好处。对于一些偏食比较严重的儿童,家长应该避免用强烈的手段,否则很容易导致儿童出现逆反心理。
5、家长必须要以身作则不挑食
偏食的儿童其中有很大一部分是受家长影响,所以家长必须要以身作则,为儿童树立良好的榜样,在吃饭时不挑食,不能够给孩子留下不爱吃就不吃的不良习惯。
6、营造良好的就餐氛围
一个良好的就餐气氛也能够防止儿童出现偏食,良好的就餐环境也能够促进儿童的食欲,改掉儿童挑食的坏习惯。家长一定要谨记,在就餐时不宜够训斥儿童。另外还可以将偏食的儿童聚在一起,当他们看见自己不爱吃的菜,别人喜欢吃的时候,也会逐渐尝试开始食用。
偏食不仅会对身体产生影响,还会对孩子的性格造成影响。对于偏食的儿童还容易出现任性、好动以及注意力不集中等现象,所以必须要找出儿童偏食的原因,从根源进行纠正。在纠正偏食过程中,家长还需要耐心教导儿童。
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