3个措施避免宝宝肥胖 让妈妈不再担心

我们经常做的一件事情就是让宝宝多吃，一直吃到不想吃为止。很多妈妈觉得自己的行为怎么可能有这么恶劣。其实，我们很多时候都是追着让宝宝吃东西，直到宝宝说不想吃为止，两者是一样的，只是说法不同。

我们经常做的一件事情就是让宝宝多吃，一直吃到不想吃为止。很多妈妈觉得自己的行为怎么可能有这么恶劣。其实，我们很多时候都是追着让宝宝吃东西，直到宝宝说不想吃为止，两者是一样的，只是说法不同。

让宝宝吃多点没问题，但是让宝宝一直吃，那就是很大的问题。现在越来越多的宝宝出现肥胖症的症状，就是因为吃的太多，吃的太没有营养。

判断宝宝肥胖最简单的方式，就是以同性别、同身高的儿童作为参考。体重超过20%，即认为是肥胖。肥胖还分为轻度肥胖、中度肥胖和重度肥胖。20%-29%为轻度肥胖，30%-49%为中度肥胖，超过50%为重度肥胖。大家可以按照这种方式做一个简单的判断。

能够诱使宝宝肥胖的原因很多，最常见的是摄入过量，也就是我们常说的吃的多了；运动过少，热量消耗少，脂肪增长快；遗传因素也是很重要的，父母双方都肥胖的情况下，宝宝至少八成会患上肥胖症。

如果宝宝肥胖，我们应该怎么做呢？

?母乳喂养

母乳喂养的宝宝出现肥胖的可能性是远远低于奶粉喂养宝宝的。这是因为人工喂养的时候，我们总是习惯按照自己的想法让宝宝多吃，比如剩下一点，我们很可能会让宝宝吃完。这次宝宝吃完了，觉得下次肯定要多做点，不然不够吃。

长此以往，宝宝很容易出现食物摄入过量的情况，进而引发肥胖。

?控制饮食

除了母乳喂养之外，人工喂养的时候，我们一定要学会控制宝宝饮食。控制饮食，主要是两方面：一个是控制饮食量，一个是控制饮食速度。在控制宝宝吃东西量的时候，一定不要让宝宝吃太快，吃的快很容易消化不良。

控制饮食，还有一点就是控制宝宝膨化食物和饮料的摄入量。所以，麦当劳这种地方，宝宝最好不要去那么勤。不然，肥胖的可能性会更大。

?加强运动

我们重视宝宝的成绩是没错的，但是也要让宝宝适当的“玩”。适量的运动，对预防宝宝肥胖是有很多作用的。在宝宝学习之余，我们要让宝宝出去玩一会，运动一下。

宝宝肥胖不是一件能让我们开心的事情。所以，为了让宝宝做一个“美男子”，我们要学会不要让宝宝“吃太多”。吃的刚刚好，是对宝宝最好的保护。