孩子缺铁怎么补效果好
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孩子缺铁怎么补效果好?多吃富含铁元素的食物:动物的肝脏及各种瘦肉,鸡蛋黄和各种的豆制品,在宝宝半岁以后可以添加肉类的辅食,更充分的补充和吸收铁元素。
多吃富含铁元素的食物
动物的肝脏及各种瘦肉,鸡蛋黄和各种的豆制品,在宝宝半岁以后可以添加肉类的辅食,更充分的补充和吸收铁元素。
补充维生素C
维生素c可以强化促进铁的吸收,在补充肉食的同时要注意维生素c的摄取,比如猕猴桃,柑橘,西红柿等新鲜的果蔬中都含有丰富的维生素c,可以在宝宝的辅食肉类中加少量的橙汁或苹果汁。
避免过量的补钙
牛奶也不是喝越多越好哦,钙和铁的吸收是相互排斥的,钙摄入的过多,身体对铁的吸收率就会下降,所以不要盲目的让孩子喝牛奶补钙。
主食要丰富多样
中国的宝宝主食一般是以大米为主,北方的宝宝会吃面条,主食结构过于单一了,而且大米是所有的谷类作物中含铁元素最低的,这也是中国宝宝普遍缺铁的一个原因,宝宝的主食应该也多吃小麦,燕麦,小米等等,吃的丰富了铁元素的补充自然就增多了。
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