儿童身高春天长得最快吗
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儿童身高春天长得最快吗?儿童的身高增长速度在春夏秋冬都是不一样的,平均下来一年中长得最快是3-5月,身高增长是9-11月的2~2.5倍。
儿童身高春天长得最快吗
据世界卫生组织的报告,儿童的身高增长速度在春夏秋冬都是不一样的,平均下来一年中长得最快是3-5月,身高增长是9-11月的2~2.5倍。
春季人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,消化功能加强,内分泌激素尤其是生长激素分泌增多,为正处于生长发育期的儿童创造了黄金条件。
另外,春季阳光中的紫外线含量是所有季节中最高的,经过紫外线的照射转化成的维生素D3,为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。
怎样让小孩长高
1、抓住阳光:多多晒太阳
晒太阳不是补钙,补得的是维生素D哦!维生素D 又叫阳光维生素,因为人体中的二羟基胆骨化醇,只有经紫外线照射才能形成维生素D。这种转换成的维生素D能帮助人体摄取和吸收钙、磷,使得孩子们的骨骼长得健壮结实。
2、抓住营养:饮食均衡,营养全面
让孩子长高,虽说补钙很重要,但是比补钙更重要的是饮食均衡,营养全面是目前证明长高最有效的因素。
爸妈们可以参照儿童营养金字塔来为孩子搭配食材,宝宝的食谱中应该尽可能地包括五谷类(最多)、新鲜的水果蔬菜、奶制品、蛋类、禽鱼肉、豆类等,少吃糖分盐分高、辛辣油腻的食物。
宝宝的运动量大,但消化系统却远远比不上大人,所以妈妈们在喂宝宝的时候可以秉持「少吃多餐」的原则。
3、抓好睡眠:保证睡眠质量
据相关研究数据显示:
晚上21:00~凌晨01:00,早晨05:00~07:00,这两个时间段内,孩子的生长激素分泌会达到最高峰。
并且生长激素只有在深度睡眠中才会大量分泌。所以提高孩子睡眠质量,保证孩子进入深度睡眠,是春季增高的关键。
4、抓好运动:保证充足的运动量
总算说到重头戏,也是兔熊君的专业强项啦!
每天保证孩子充足的运动量,不仅能让孩子在夜晚入睡快,白天胃口好,还能促进血液循环,促进生长激素的分泌,让孩子们快高长大!
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