夏天宝宝便秘怎么办
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夏天宝宝便秘怎么办?一般来说,当食物经过消化进入肠道后,水喝养分被吸收,废物则成为大便。要形成软鞭,废物中必须有足够的水分。夏天宝宝出汗多,对水分的消耗大,因而一定要比平时饮用更多的水。
家长们要记住,饮食中增加膳食纤维一定要多喝水。否则膳食纤维会是大便变硬,而不是变软。
建议:对于1岁左右的宝宝,可适当喝些淡蜂蜜水或者果汁。或者给宝宝喂食的牛奶中增加5~8克白糖,也可给孩子喂少量酸奶。
孩子的活动量大,相对需水量也大。当孩子进食蛋白质及矿物质较多时,需水量也加大。
总之,孩子年龄越小,相对需水量越大,家长可根据温度、湿度及孩子活动量进行调节。如按体重计算孩子的需水量,婴幼儿每日每千克体重需100~155毫升;3~7岁约需90~110毫升;10岁约需70~80毫升;14岁约需50~60毫升。当然,供水不是越多越好,超出正常需要会加重心、肾及内分泌系统的负担。
多吃水果夏天宝宝便秘怎么办?有些水果特有促进排泄的作用,比如李子、杏、梨、和桃子等。
建议在宝宝便秘的时候,可以试试稀释过的李子汁,建议一般果汁一半水,6个月以下的婴儿一次喝15~30毫升,学步期幼儿一次最多喝240毫升,有一定的促进排泄的效果;
也可以用白萝卜熬梨水代替日常饮水,可改善宝宝便秘问题。
含膳食纤维的食物要补充夏天宝宝便秘怎么办?蔬菜中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能吸收水分,软化大便,使之更容易排出。小宝宝可以饮用蔬菜汁如黄瓜,大一点的宝宝建议直接吃蔬菜,如西兰花、豌豆、芥蓝、菠菜、苋菜、茄子等。
注意事项:并不是有“菜筋”的蔬菜就是膳食纤维丰富的蔬菜,比如白菜、韭菜的膳食纤维不一定丰富。膳食纤维应该是指不能被小肠吸收,而直接进入大肠的物质。
增加粗粮的摄入夏天宝宝便秘怎么办?小米、麦麸、燕麦、玉米、黄豆、绿豆、红豆等含有丰富的水溶性纤维。水溶性膳食纤维在大肠中就像吸水的海绵,可增加粪便的含水量使其变软,同时还能促进肠道的蠕动,从而加速排便,产生自然通便作用。
食物中添加亚麻籽油夏天宝宝便秘怎么办?亚麻籽油可以作为轻泻剂使用,同时这种有含有丰富的欧米茄-3脂肪酸,能给婴幼儿提供额外的热量,是一种营养食品。
食用的使用不能直接饮用,应该跟水果、酸奶、麦片等混在一起食用。此外,大米、白面包、婴儿米粉、香蕉、煮熟的苹果和胡萝卜、牛奶、奶酪等时可能导致便秘的食物,宝宝便秘的时候建议适当减少摄入量。
保证宝宝的活动量,适当按摩夏天宝宝便秘怎么办?夏日爸爸便秘,还可能是因为宝宝活动量不大引起的,家长还应采取一定的措施,保证宝宝的活动量。家长不要因为怕宝宝热,而将宝宝长时间放在摇篮里,导致孩子长时间缺少活动,影响乳汁消化。对于还不能独立行走、爬行的宝宝,家长应多抱抱孩子,为孩子进行抚触,给宝宝进行一些肠胃按摩,以促进肠胃蠕动。按摩时,家长可将手掌向下,平放在宝宝脐部,按顺时针方向轻轻推揉。促进宝宝排便。
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如何预防宝宝夏季便秘?1.每日保证宝宝充足的水分摄入,宝宝代谢旺盛,如果补水不及时,体内就容易缺水。所以,一定要记住经常让宝宝喝水,尤其是夏天,以补充丢失的水分。
2.夏季炎热要尽量避免宝宝过食,或吃脂肪含量多的食物。
3.饮食规律和调理,宝宝的饮食一定要均衡,不能偏食,五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入,小宝宝则可以吃一些果泥、菜泥,或喝些果蔬汁,以增加肠道内的纤维素,促进胃肠蠕动,通畅排便。
4.每天可补充益生菌维护肠胃健康,可有效预防宝宝便秘。吃益生菌可维持宝宝肠道内菌群平衡和正常的肠道功能,便秘情况可显著改善。
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