3-6岁,儿童发胖干预最佳期
本文已影响1.96W人
本文已影响1.96W人
孩子小的时候,父母总希望他们胖一点,可当孩子长成了一个肥胖少年,留给父母的只有无尽的忧虑。
孩子小的时候,父母总希望他们胖一点,可当孩子长成了一个肥胖少年,留给父母的只有无尽的忧虑。肥胖给孩子带来的伤害有多大?
智力水平降低、行动困难、性早熟、高血压、小儿心理发育不良……儿童肥胖不仅影响其现阶段的生活、学习和健康,也是培养成年疾病的温床,埋下成年高血压、心脏病、动脉硬化、肿瘤、糖尿病等疾病的祸根。
面对这个严重的健康和社会问题,专家呼吁:3-6岁是儿童单纯性肥胖早期干预的最佳时期,父母和幼儿园应该齐心协力引导孩子形成良好的饮食和生活模式,从而让肥胖止步。
幼儿园干预儿童肥胖有优势
研究显示,2006年全国11个城市3-6岁儿童肥胖发生率为8%,超重发生率为15%,与发达国家水平相近。而在广州,从2006年到2011年,儿童肥胖的发生率足足翻了5倍,但因肥胖前来就诊的学龄前儿童却寥寥无几。很多父母是在孩子上学后才意识到其肥胖的严重性,但此时要减肥难度很大。
因为上学后儿童肥胖形成时间长,孩子的不良饮食习惯很难改变,学习负担重导致静坐时间多、运动时间少,选择这个时段治疗肥胖并不理想。而婴儿时期因为很难把握孩子今后的生长发育和饮食习惯,要干预肥胖也言之过早。
最合适的干预时机是3-6岁。孩子上了幼儿园后,饮食可以集体管理,运动可以统一安排,功课负担不重,对老师依从性高,再加上父母的密切配合,很容易培养孩子健康的饮食习惯。只要这时打好基础,孩子将来发生肥胖的几率就会大大减少。
儿童饮食行为受祖辈影响大
不能忽视的是,儿童肥胖首先来源于家庭的影响。孩子最先从家庭学会进餐的方方面面,吃什么、怎么吃、什么好吃、什么不好吃等等,与父母的引导、示范息息相关。经常给孩子买甜饮料,孩子肯定不爱喝白开水;总让孩子吃肉,孩子今后就不愿意吃蔬菜。
在几代同堂的家庭里,祖辈对宝宝的爱往往表现为让他“吃”,总是生怕孩子吃得不够。而他们作为孩子的主要看护人以及家庭饮食的主要负责人,其饮食习惯不但影响孩子饮食结构,也常常用食物塑造幼儿行为,譬如追着孩子喂饭,赞扬孩子的大吃特吃,对孩子挑食、偏食一味迁就等。
此外,快餐的负面影响,高楼林立、交通便利使运动场所和运动机会大大减少,电脑电视普及让孩子久坐,这些因素都会促使孩子养成过量进食和体力活动少的生活方式,进而导致儿童肥胖明显增加。
干预肥胖该如何做?
对于超重和肥胖儿童的干预,必须从饮食行为的矫正、运动习惯的培养、减少静坐时间的方法三方面着手。采用替代法不但可以逐渐矫正孩子的不良饮食习惯,也能保护孩子的自信心和主动选择食物的能力。
如果孩子说想吃巧克力,家长应该先说可以,但接着说要吃完苹果才能吃巧克力。这样一来,孩子不会因为被拒绝而大吵大闹,吃完苹果后也可能吃不下或者忘记了巧克力这回事。
时间一长,口味就会逐渐改变过来。此外,可以让孩子体验饥饿、不饿、过饱的感觉。不要总是问“你吃饱了吗”,“饱”其实是锦上添花,与“撑”没有太多区别,而“饿”和“不饿”却有明显界限。
一般来说,‘不饿’的状态正好,说明吃得足够但又不会过量。”为了让孩子多运动、少静坐,还应该尽可能减少他们看电视、玩电脑的时间,多让他们参加室内和室外的运动,并适当做一些家务事,由此培养勤劳的好习惯。
育儿5月份热文排行总榜5月1日-5月31日 准妈咪百问 解读孕期百种疑问 女人每月什么时候欲望最强烈? 怎样在怀孕期间看出男孩女孩呢? 看穿腹中胎宝宝性别的12招 宝宝聪不聪明看睡姿就知道 剖腹产横切和竖切的区别(多图) 可令女人突然有性欲的秘招 母乳喂养日 妈妈母乳宝宝健康 (图解)胎儿的发育过程 猜宝宝性别的四十五个方法 337811 196795 190967 161888 128943 119790 115011 95192 87749 49642【宝宝3岁6个月】3岁6个月宝宝发育指标 3岁6个月宝宝怎么教育
幼儿园3—6岁发展指南目标 幼儿园3—6岁发展指南目标中班
3岁10月 3岁12月儿童生长发育
飞鹤茁然3 6岁儿童奶粉怎么样 飞鹤茁然3 6岁儿童奶粉好吗
3岁儿童多少度算发烧
3 6岁的儿童如何学习汉字?
预防宝宝发胖的6大妙招
适合3 6岁儿童玩的亲子游戏
3 6岁儿童发展指南公布 您家的孩子“达标”吗?
0—3岁宝宝大脑发展6个关键期
儿童发育迟缓早干预怎么办
【宝宝6岁发育指标】六岁宝宝发育标准 6岁儿童的发育标准
月子期间如何可预防发胖 月子,预防发胖,产后发胖
【宝宝大脑发育的最佳时期】婴儿大脑发育的最佳时期 胎儿大脑发育的最佳时期
世界上最胖的儿童9岁300斤
3—6岁儿童生长与钙的关系
3 6岁是幼儿学习英语口语的发展关键期
预防儿童肥胖别错过关键期
3岁10月-3岁12月儿童生长发育
3 6岁幼儿教育的关键期
3-6岁是儿童肥胖干预最佳时期
预防儿童肥胖的三个关键期
3岁前是孩子接受早教的最佳时期
小孩智力开发最佳年龄 小孩几岁开发智力是最佳时期
预防儿童期肥胖的五大对策
儿童散光的最佳矫正期 儿童散光的最佳治疗时间
3-6岁儿童发展指南公布 您家的孩子“达标”吗?
【宝宝大脑发育的最佳时期】婴儿大脑发育的最佳时期,胎儿大脑发育的最佳时期
几岁算儿童 儿童发育最快的时期
3 6岁儿童的特点是什么