儿童肥胖危害大,你的孩子体重正常吗?
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如何判断宝宝是否肥胖?
年龄测量体重法:这种方法主要是以宝宝的实际月龄或年龄为基础,再运用下面的计算公式计算出宝宝体重的。2—12岁宝宝的标准体重计算公式为:体重(千克)=年龄(岁)x2+8。
计算体重指数BMI法:对于年龄或月龄相当的婴幼儿,体重也许有很大差别,因此只根据年龄测量体重的方法可能有局限性。这样看来,判断宝宝是否超重一定要对照同性别宝宝身高体重的正常标准。通常,可采用计算体重指数BMI法,来测量宝宝体重是否属于正常范围。这是世界各国正在采用的一种新的指标。具体公式为:体重指数(BMI)=体重(千克)/身高平方米。
导致宝宝肥胖的元凶
宝宝肥胖的类型主要有:过度喂养型肥胖、补品过度摄入型肥胖、生理遗传型肥胖、运动缺乏型肥胖、吸收型肥胖、病理性肥胖等。肥胖类型不同,导致宝宝肥胖的原因也各异。
遗传:遗传因素对于宝宝肥胖的影响很大。一般认为,直系亲属里有肥胖者,则宝宝肥胖的可能性也大。
过度喂养:导致过度喂养肥胖的宝宝,原因往往都在于家长急着给宝宝添加各种食物,然而添加食物的方法、数量、配比等都不科学。
含糖饮料饮用过多:含糖饮料饮用过多,会导致宝宝肥胖。可乐、果汁这类含糖饮料都应避免饮用。
摄入过多补品:父母为了增强宝宝体质,给宝宝补充了各种营养品,结果造成宝宝体内某种营养素摄入过多,营养素之间比例失调,从而导致宝宝肥胖。这些补品中还含有激素,宝宝摄入过多,也会引起内分泌紊乱而造成肥胖。
宝宝吸收能力强:有些宝宝的饮食摄入和作息习惯都比较正常,也不存在遗传因素,但还是胖。其原因就在于这些宝宝的胃肠消化吸收能力较一般的宝宝强。
肥胖对宝宝的危害:肥胖不但是宝宝身体的健康隐患,对宝宝心理也造成不良影响。更重要的是,这种肥胖还可能延续到宝宝成年以后,从而造成更大的健康危害。因此,爸爸妈妈应充分重视,谨防肥胖危害宝宝的健康。
肥胖对宝宝身心健康的危害主要有:
1.导致免疫力功能低下。
2.易患呼吸道疾病。
3.易患消化系统疾病。
4.易有高胰岛素血症,易患糖尿病。
5.易发生血脂异常。
6.易诱发脂肪肝。
7.重度肥胖宝宝的智商比同龄非肥胖宝宝要低8—15分。
8.宝宝因肥胖而行动迟缓,在与同龄宝宝交往时易产生自卑感而不和谐,久之会出现孤独、自闭等心理障碍。
9.易出现性早熟,
应对宝宝肥胖的良策
养成良好的饮食习惯:妈妈每次给宝宝喂食物时,先让宝宝吃蔬菜、水果、然后喝汤,最后在吃主食。吃饭时要让宝宝细嚼慢咽;不要让宝宝有饥饿感,以免因饥饿而摄入更多的食物;不要让宝宝餐后立刻去睡觉,最好先让宝宝玩一会,然后再去睡觉。这样可以避免宝宝肥胖。
饮食均衡合理:妈妈给宝宝提供的食物种类要丰富,而且比例要合理。要让宝宝吃到各种各样的食物,包括瘦肉、鱼、虾、禽、蛋等动物蛋白质以及各种蔬菜、水果和奶制品等。同时,应避免让宝宝摄取过多的饮料、零食,尤其是甜点、干果、糖果、奶油、油炸食品等高热量食物。此外,也不要让宝宝乱服用补品。如没有特殊情况,一般都不应给宝宝服用补品,以免造成肥胖。
增加活动量:宝宝1周岁前,妈妈应坚持每天给宝宝做被动运动,如抚触、婴儿操等。等宝宝能自己活动后,就可通过游戏来引导宝宝主动运动了。在此过程中,妈妈要积极和宝宝一起锻炼,这样会调动他的兴趣,妈妈也能更好地掌握宝宝的运动量,并帮助其养成爱运动的好习惯。
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