喝水也会影响血糖!营养科医生:孕妇应该这样喝水
本文已影响1.91W人
本文已影响1.91W人
对于血糖高的孕妇来说,一定要控制要血糖,控制血糖一定要注意饮食,而这里的饮食除了正确吃食物,还需要注意正确喝水。
指导专家:广东省妇幼保健院营养科 田爽医师
孕期糖尿病(GDM)的发生率逐年升高,给孕妇带来了很多“甜蜜的负担”。GDM的高危因素包括孕妇的年龄,糖尿病家族史,妊娠期糖尿病等等。如果您是有这些高危因素的孕妇也要小心妊娠期糖尿病哦!
对于控制血糖,可能大家也有一些了解,像吃杂粮饭,多吃蔬菜,适量吃水果,鱼禽为主等等。其实除了正确吃食物,正确的喝水也是很重要的。
可能有人会问,水里面又不含糖,怎么会影响血糖呢?
其实水本身确实不会升糖,妊娠期糖尿病的孕妇每天饮水量要达到1700-1900ml,要想足量饮水又要控制血糖,一定要注意饭水分离。什么意思呢?饭水分离是指不要一边吃饭一边喝汤啊,不要吃粥,不要吃汤米粉等等,不要这些汤汤水水的食物一块吃。像牛奶、豆浆这些液态食物,同样要跟饭分开。那是因为边吃饭边喝水喝汤,进到胃里面的食物就会特别容易消化吸收,升糖自然就会很快。
那如何正确喝水呢?如果要大量的喝水一定要注意时间,餐前一小时,餐后两小时才可以大量的喝水,如果饭后口渴的话,一两口的水润润喉咙就可以了,千万不要大量喝水哦!
大家学会了吗?
产后喝红糖水会怎么样
【初产妇可以喝红糖水吗】初产妇能喝红糖水吗 初产妇喝红糖水可以吗
“婴儿水”,宝宝应该喝这种水?!
孕妇喝水少影响尿液检查吗
孕妇喝姜红糖水对胎儿有影响吗
【大蒜冰糖水孕妇能喝吗】孕妇可以喝大蒜煮冰糖水吗
新生儿喝水喝的多会有什么影响吗
【喝柠檬水能降血糖吗】喝柠檬水可以降血糖吗
早上喝水会影响血糖测量吗?
【产检抽血可以喝水吗】产检抽血能喝水吗 孕妇空腹抽血能喝水吗
孕妇应该怎么喝水才是正确的
【小孩贫血能喝红糖水吗】宝宝贫血能喝红糖水吗
孕妇可以喝红糖水吗
孕妇喝水多会导致羊水多吗? 注意: 孕妇不能喝这4种水!
孕妇喝冰水对胎儿有影响吗
孕妇可以喝红糖水吗?孕妇喝红糖水要注意什么?
孕期应该怎么喝水
宝宝常喝饮料不喝水会得白血病?这样做让宝宝爱上喝水
孕妇喝蜂蜜水过多会怎样
【孕妇喝水少羊水会少吗】怀孕喝水少羊水就少吗 孕妇喝水少会导致羊水少吗
产后喝错红糖水有什么影响
孕妇可以喝红糖水吗
宝宝喝红糖姜水是否有影响
孕妇多喝水能降血糖吗 孕妇降血糖最快的方法
孕期喝水对羊水有什么影响
献血前喝盐水还是糖水
孕期应该如何喝水呢?
【孕妇熬夜会影响血糖吗】孕妇熬夜血糖会升高吗 怀孕熬夜会影响血糖吗
宝宝喝错水有影响吗 新生儿喝水的真相
孕妇能喝红糖水吗