孕期过量吃水果易生巨大儿 每日最好不超300克
本文已影响1.72W人
本文已影响1.72W人
有些准妈妈为了生一个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝,几乎把水果当饭吃,有的甚至一天吃下二三公斤,这种饮食是极不科学的。水果糖含量过,如果吃过量水果很容易引起巨大儿,而且因为吃水果而少了其它食物的摄入,还可能会造成宝宝营养不良。
28岁的新妈妈唐女士刚喂完奶,就迫不及待地给一个小姐妹打去了电话:“我跟你说喂,你怀孕了别吃太多水果!你看看我,就是最典型的例子,活生生挨了一刀呀。”唐女士身高1.5米,可肚子里宝宝有将近9斤重。由于顺产风险比较大,最后只能剖腹产。小姐妹怀孕4个月,跟唐女士一样,是个水果控,一天四五斤都不在话下。
妈妈个子娇小,宝宝居然快9斤
唐女士是金华人,自从去年4月怀孕后,为了控制体重不过快增长,在饮食上一直很注意。一天三餐,吃饱就好,绝不加餐。不过,她爱吃水果。以前一天吃一两斤,怀孕后,更是挥开膀子吃了。夏天,西瓜一次吃一整个,葡萄好几串。后来肚子大了容易饿,草莓一整篮地吃。各种水果加起来,毛估估一天起码四五斤。
她觉得,水果富含各种维生素,吃多了又不容易胖,还能过嘴瘾,真是孕期的绝佳食品。这种战略下来,一直到怀孕9个月,她的体重也就比怀孕前重了十几斤。她一走出去,同事、朋友纷纷点赞:“这身材保持得太好了!顺产肯定没问题。”对此,唐女士也一直很有信心。
没想到,前段时间,她到金华市人民医院做产检,结果让她很震惊。
“你的宝宝有8斤多,顺产的可能性很小。”产科主任徐秋莲也很惊讶,体重保持得这么好的准妈妈,宝宝居然会超重,再加上唐女士个子小等一系列条件,顺产的风险实在太大了。唐女士都快哭了:“怎么会这样,我对主食和肉类已经很控制了呀?”徐医生问:“你是不是很爱吃水果?”唐女士猛点头。问题就出在这里了。
徐医生说,大量摄入水果,不仅会增加孕妇患妊娠期糖尿病的风险,还容易导致巨大儿。一般来说,分娩5.5斤~6.5斤的宝宝,几乎所有孕妇都可以顺产,但胎儿体重一旦超过8斤,那顺产的概率,就剩下一半了。家人权衡了利弊,上周,唐女士无奈选择了剖腹产,女儿重8.9斤。
孕期吃过量水果危害大
有些准妈妈为了生一个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝,几乎把水果当饭吃,有的甚至一天吃下二三公斤,这种饮食是极不科学的。
一般水果含丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质,但是,粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜,并缺少维生素B12,所含的氨基酸也不全面。长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生不少弊病,如贫血等。其实,每天饭后吃一个水果,保证营养摄入量就够了。
近年来临床发现,孕妇过量食用水果除容易引发高脂血症外,还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势。妊娠期糖尿病是指一些孕妇孕期糖代谢异常,导致血糖升高,通常在产后两个月内恢复正常。它的发病原因多数是因为饮食不当,过量吃水果是最大诱因。、
医生建议:孕妇吃水果每日最好不超300克
要吃各种不同种类的食物,以摄取不同的营养素,才能达到营养的均衡。孕妇更不能把水果作为主食,应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个,蔬菜日摄入量400克,其中绿叶蔬菜应占1/2。
营养学家推荐的营养方案是“一杯牛奶、两个鸡蛋、三两肉类、400克主食、500克蔬菜水果,外加适量食用油和豆制品”。一般来说,孕妇每天摄取500克水果已经足够。水果除了提供维生素、膳食纤维外,其他营养成分并不多,反而含糖量不少,多吃极易造成热量积聚,导致肥胖等疾病。近年来,孕妇因暴食水果而引发妊娠糖尿病的例子屡见不鲜。
孕妇在怀孕期间体重增加12.5公斤左右属于正常,如过量摄取糖分将使孕妇的体重超标、胎儿过大,分娩时容易发生大出血。超重的“准妈妈”产后体形很难恢复。另外,妊娠糖尿病如不及时控制,首先影响母亲健康,部分妊娠糖尿病患者在5~10年后可转变成2型糖尿病,还容易引发孕期感染、流产、早产、死产及羊水过多;其次对孩子生长发育有严重危害,血糖高的孕妇容易使胎儿巨大,导致分娩困难,增加难产、产后出血发生的几率。
如果能把“我都是为了你好”换成“你幸福吗”,很多中国家庭的关系,也许都会得到改善。
【打过胎吃什么水果好】人流后吃什么水果最好
孕期吃水果 孕妈看过来 水果要这么吃
婴儿吃什么水果容易过敏
【孕期吃什么水果有助于胎儿发育】孕期吃什么水果对胎儿发育有好处 孕期吃什么水果对胎儿好
【孕晚期吃什么水果好】什么水果孕晚期吃好
孕晚期吃什么水果最好?可以试试这些水果!
水果每天吃多少为适量?八款水果餐送给孕妈妈!
孕晚期吃什么水果最好?这些水果最值得推荐!
宝宝一天吃鳕鱼量 一天不要超过两百克
孕妇每天吃多少水果最合适
【孕初期吃什么水果好】怀孕初期吃什么水果好
孕期吃哪些水果容易损伤胎儿
【孕期吃什么水果好】孕妇吃什么水果好
这5种水果,准妈妈孕期最好不要吃
【孕期吃什么水果好】怀孕吃什么水果好
【孕晚期吃什么水果好】什么水果孕晚期吃好 孕晚期有哪些水果能吃
孕期能吃什么水果好 三种水果不能吃
宝宝一天吃鳕鱼量 一天不要超过两百克
孕妇吃花生过量容易让小孩过敏?
【怀孕初期吃什么水果最好】 怀孕初期可以吃什么水果 怀孕初期吃水果的注意事项
孕期每日至少补200毫克的DHA
什么叫巨大婴儿 超过这个体重就是巨婴
【孕晚期不能吃的水果】孕晚期有哪些水果不能吃 哪些水果孕晚期不能吃
【孕妇睡觉前吃水果好吗】孕期睡前吃水果好吗 孕妇睡前吃水果好不好
【吃巧克力容易生女孩吗】备孕吃巧克力生女儿吗 吃巧克力是不是会生女儿
孕期吃水果量
果汁≠水果,最好一岁后吃,还得限量?
怀孕初期吃什么水果好 孕早期吃什么水果好
世卫组织建议:每日吃糖不应超过50克
婴儿每日需水量是多少 婴儿每天喝多少水