孕妇喝水可以泡枸杞吗
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可以。
枸杞营养价值高,孕妇喝水时加些枸杞一起泡,可补充多种维生素及矿物质,有益自身及胎儿健康。同时,枸杞水的味道比白开水多了一点甜味,可能更符合孕妈妈的口味。
孕妇喝枸杞泡水的好处1、有益胎儿健康
枸杞水的营养丰富,含有18种微量元素,7种氨基酸,还有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸以及亚油酸等营养元素,这些都是孕期胎儿发育所需的营养,孕妇喝了枸杞水有助于促进胎儿发育。
2、提高免疫力
枸杞子富含枸杞多糖,能明显提高吞噬细胞的吞噬功能,提高淋巴细胞的增殖能力,增强非特异性免疫功能,提高抗病能力,抑制肿瘤生长和细胞突变。孕妇喝枸杞泡水能提高免疫力,增强抗病能力。
3、明目
枸杞性平味甘,具有滋补肝肾、益精明目的功效。而且枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质,有明目之功,俗称“明眼子”。孕妇喝些枸杞水,对眼睛有好处。
4、滋补肝肾
枸杞泡水还有滋补肝肾的功效。因为枸杞子含有甜菜碱,能够抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生,因而具有保护肝脏作用。有助于缓解肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣等症。
孕妇喝枸杞水的注意事项1、孕妇喝枸杞水一次性不能过量,每天不能超过30克。建议每次泡水时控制好用量,一次放几粒,每天分三到四次冲泡饮用。
2、枸杞水温热身体的效果很强,因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的孕妇不宜喝。
3、喝枸杞水的孕妇当天饮食不能吃太多肉,或者油腻滋补的食物,否则会加重身体内火。
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