既能安胎又利于胎儿发育的食物有哪些?
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如果孕妈在怀孕期间摄入的营养不够,对胎儿的健康发育就有一定的影响。孕妈在孕期,平时要舍得多吃4物,不仅能安胎,还有利于胎儿发育!
鲫鱼汤
鲫鱼汤喝起来美味可口,并且其中还含有丰厚的养分物质。孕妈在怀孕期间多吃点,不仅能够满足每日所需的养分,并且还能够协助促进胎儿的大脑发育。其次,鲫鱼汤还可以帮助孕妈缓解孕吐,有助于安胎。
西柚
叶酸是孕早期必备的补品,就是为了防止胎宝宝出现畸形。而西柚中含有天然叶酸,叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少,而且西柚酸甜的口感,还可以缓解孕妈孕吐的状况。因此,西柚是孕妈安胎水果的首选,还有利于胎儿的发育。
牛奶
牛奶本身含钙丰富,且容易被机体吸收,因此,孕妇不妨每天喝250-500毫升牛奶,以满足孕期对钙需求量的增加。孕妈可以在睡前喝上一杯温牛奶,不仅有助于安胎,还可以促进睡眠。
开心果
开心果是我们比较常见的一种坚果,其中富含丰富的营养物质。怀孕后,孕妈要舍得多吃开心果,不仅能够增强孕妈的免疫力。而且其中所有含的矿物质,还可以帮助宝宝的骨骼发育更加强健,有助于宝宝安胎。
孕妈在孕期,平时要舍得多吃以上这4种食物,不仅能安胎,还有利于胎儿发育。除了多吃一些安胎的食物以外,孕妈在孕期也要多喝水,适当的运动。
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