孕妈吃哪些水果可以让宝宝皮肤变好?孕期吃水果注意事项
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我的一个表姐,天生皮肤就不白,不巧的是,她老公的皮肤也很黑,所以他俩就很担心孩子出生以后皮肤也会像他们。表姐怀孕了以后,偶然间听人说,多吃水果可以让宝宝皮肤变白,于是她每天都吃一些苹果,猕猴桃,香蕉等。结果,孩子生下来以后皮肤真的很白,比他俩能白好几个度。
宝宝的皮肤不仅受基因的影响,与孕期妈妈的饮食也有很大的联系,如果你也想让宝宝出生以后皮肤光滑白嫩,这些水果,赶紧吃起来吧。
一.哪些水果可以让宝宝皮肤变好?
1.苹果
苹果是我们日常生活中很常见的水果,价格也不贵。苹果的特性很温和比刺激,比较适合孕妇吃。不仅可以给孕妈补充丰富的维生素,还能缓解孕期的各种皮肤问题。肚子里的胎儿通过母体可以吸收苹果的营养,对胎儿的皮肤能起到很好的美白效果。
2.猕猴桃
猕猴桃中含有的维生素C和维生素E有美化皮肤,去除斑点的功效。孕妈吃了以后可以减少黑色素的沉积,让宝宝出生以后白白净净的。
3.西红柿
西红柿中含有的番茄红素有舒展皱纹,平滑皮肤,延缓衰老的功能。孕期多吃西红柿,可以让宝宝出生以后皮肤更加光滑,白嫩。
4.胡萝卜
胡萝卜富含的维生素A进入母体能帮助胎宝宝滋润皮肤,保持皮肤的湿度,让宝宝的皮肤更加的水润。
二.孕期不能吃哪些水果?
1.山楂
山楂有活血化瘀的作用,对子宫有一定的伤害,尤其是孕早期,一定不要吃。如果有流产史的整个孕期都不可以吃,包括各种山楂制品,像冰糖葫芦,山楂片都不行。
2.柑橘
柑橘的含糖量很高,而且补阳益气,多吃身体容易出现干燥上火的状况,不建议怀孕的人吃。
三.吃水果时应该注意哪些?
1.要注意食用的量
不管吃什么种类的水果都不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,尤其是像西瓜,柑橘这类的水果更不能无节制的吃。
2.选择合适的时间吃
吃水果的时间不当,会浪费水果中的营养,对孕妈的身体也不好。最好在饭后1个小时以后吃一些水果,有助于消化和吸收。
3.吃过以后要清洁口腔
各类水果中多多少少都含有糖类物质,吃过以后要记得漱口,孕期牙齿比较敏感,以免出现口腔问题。
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