怀孕吃红薯对胎儿好吗
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很多女性都喜欢吃烤红薯,那么孕妇可以吃吗?怀孕吃红薯对胎儿好吗?孕期烤红薯吃多了有害吗?一起来看看吧!
烤红薯,又称烤地瓜,是用地瓜烤制而成的食品,香甜味美,在冬天到处都能看到卖烤红薯的小摊贩。那么,孕妇能吃烤红薯吗?烤红薯吃多了有害吗?
怀孕吃红薯对胎儿好吗?
孕妇可以吃红薯,吃红薯还会给孕妇带来很多好处。
孕妇吃了可以缓解便秘,红薯属于粗纤维的食物,孕期孕妇的便秘几乎人人都会发生,那么多吃红薯就可以缓解便秘,;
且据资料记载,多吃红薯的孕妇,宝宝出生之后皮肤白皙,因为红薯中含有多种维生素,维生素可以促进皮肤的再生,美白肌肤;
对孕期孕妇的皮肤也有一定的好处,孕期色素沉积容易形成色斑,那么吃红薯就可以避免这个情况的发生。
烤红薯吃多了有害吗?
1.红薯的功效作用
适当吃红薯是有一些好处的,红薯可以有效的抑制胆固醇,预防胆固醇过高,红薯中富含钾元素,能够降低中风的风险,吃红薯还有降血压的作用,可以促进血液排泄掉对于的钠,促进体内矿质水平的平衡,而且红薯的抗癌效果也是很不错的,具有防癌抗癌的作用,有效抑制结肠癌和乳腺癌。
2.吃多了的坏处
红薯最好还是不要多吃,适当的吃红薯对身体好处有很多,但是吃太多红薯,而红薯中糖分多,一时消化不完,会在肠道中发酵,导致肠胃出现问题,引起胃疼、胃胀等问题,如果严重一些,还会有烧心的感觉,而且街边的一些烤红薯,很多使用煤炭烤熟的,其中还有一些有害物质,不宜多吃。
孕妇能吃烤红薯吗?
孕妇可以适量吃一些烤红薯,烤红薯中含有大量优质的膳食纤维,有利于肠胃蠕动,能使人顺畅排便,还有利于排除宿便,因此特别适合孕期便秘的人群食用。
而且红薯中含有丰富的钾元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到一定的辅助降压作用。所以如果是患有高血压的孕妈们也可以吃一些烤红薯。
此外对于妊娠糖尿病的孕妈来说,烤红薯也是非常好的降糖主食,红薯中的硒元素,可以起到辅助调节血糖的作用。
不过现在街头上很多卖的烤红薯都是用煤炭烤制成的,而煤在燃烧时会产生大量的二氧化硫和氧化碳,还会产生砷等有毒物质。红薯这样被烤制后,容易被上述有毒物质污染,人们吃了这样被污染的红薯容易中毒,严重者,其消化、呼吸系统会受到损害。
所以孕妈们如果想吃烤红薯尽量在家自己做,以去超市选购新鲜干净、表皮光洁的生红薯,然后用微波炉烘烤。一个半斤重的生红薯烤上15分钟即熟,这样的烤红薯吃起到会更放心。
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