孕早期保持正确姿势有利
本文已影响8.05K人
本文已影响8.05K人
孕妇若于站立、坐、行走时保持正确的姿势,便可以改善妊娠期的不适感。
妊娠早期,孕妇身体没有明显的变化。随着妊娠的进展,腹部逐渐向前突出,身体重心位置发生变化,而骨盆韧带出现生理性松驰 ,容易形成腰椎前凸,给背部肌肉增加了负担,且易引起疲劳及腰痛。孕妇若于站立、坐、行走时保持正确的姿势,便可以减少上述的不适感。
(1)坐的姿势:坐下时,应先稍靠前边,然后将臀部移于坐椅的后方,背部直靠椅背,股和膝关节成直角,大腿平放,这样不容易发生腰背痛。
(2)站立的姿势:将两腿平行,两脚稍微分开,这样站立重心落在两脚中间,不易疲劳。若站立时间较长,两脚可分开一前一后地站立,隔数分钟可以变换前、后位置,使重心落在伸出的前腿上,这样可以减少疲劳感。
(3)行走的姿势:不弯腰、驼背或过分挺胸,注意背部挺直、抬头、紧收臀部,保持全身平衡,稳步行走,不要用脚尖走路。上、下楼时,可以借助扶手行走。
BB正确的含乳姿势
孕妇正确的睡姿才有利胎儿发育
【跑步的正确姿势】跑步姿势怎样正确 跑步的正确方法
最正确的站、坐、行姿势,孕期姿势做不对影响胎儿的发育!
必知孕期四种正确安全的姿势
【抱新生儿的正确姿势】正确抱新生儿的姿势图 正确抱婴儿的姿势图
新生儿喂养姿势图的正确姿势图解
同房姿势图:怀孕期间正确同房图!
【抱新生儿的正确姿势】正确抱新生儿的姿势图
哺乳期喂奶的正确姿势
孕妇正确睡姿有利胎儿发育
抱宝宝的正确姿势
【正确的母乳喂养姿势】怎么喂母乳的正确姿势
正确抱婴儿的姿势有哪些
正确抱宝宝的正确姿势
抱宝宝的正确姿势
正确的哺乳姿势
【正确的母乳喂养姿势】怎么喂母乳的正确姿势 新生儿喂奶的正确姿势
正确的哺乳姿势有哪些
孕妈"站坐睡走"姿势不对,图解正确姿势!
关于孕期的各种正确姿势 你知道吗?
孕妇正确睡姿才有利于胎儿发育
孕妇吸氧的正确姿势图
幼儿唱歌的正确姿势 孩子唱歌姿势不正确怎么办
【怀孕同房的正确图】怀孕同房的正确姿势
孕晚期保持什么姿势好
【孕妇蹲厕用什么姿势好】孕妇怎么上蹲厕姿势 孕期蹲厕所正确姿势图
孕妇打喷嚏的正确姿势
正确的胎教姿势
喂奶正确姿势(图解)