准妈妈必知的洗发禁忌大全
本文已影响2.9W人
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头发就像身体其它部位的毛发,但是此处的毛发较为密集、深度也比其它的毛发深,因此可以长得比较长。一头美丽的秀发可为自己加分不少,而一头杂乱如稻草的头发,反倒会让人觉得又气又羞。其实,保养头发并不难,也不需要花上什么费用,只要了解自己的发质,并注意一些小撇步,即使是忙碌的妈咪也能轻易拥有柔顺的美发!
头发就像身体其它部位的毛发,但是此处的毛发较为密集、深度也比其它的毛发深,因此可以长得比较长。一头美丽的秀发可为自己加分不少,而一头杂乱如稻草的头发,反倒会让人觉得又气又羞。其实,保养头发并不难,也不需要花上什么费用,只要了解自己的发质,并注意一些小撇步,即使是忙碌的妈咪也能轻易拥有柔顺的美发!
妈咪保发大作战!
ACTION~
PART1
hair 头发二三事
头发会生病吗?常见的头发问题有哪些?为什么男性比较容易有秃头的困扰?我生完宝宝后头发就一直掉,会不会掉光呢……?想要了解自己的头发,这些基本的医学常识妳不可不知!
认识头发构造
一般而言,头发可分为外皮层、内质层、髓质层等三部分。台大医院云林分院皮肤科主任邱品齐说明,外皮层(cuticle)位于毛发的最外层,即毛鳞片,为扁平的鳞状结构,数量虽少,但可保护头发不受到伤害。内质层(cortex)介于外皮层与髓质层中间,由多层纺垂状细胞所构成,为头发的骨干也是最主要的部分。髓质层(medulla)则在毛发最中间,通常在粗发中较易看见。
生长周期知多少?
正常来说,头发的生长周期分为生长期、退行期(萎缩期)、休止期共三阶段:
Step1生长期头发开始生长之后,约可持续三年的时间,若保养得宜,甚至可达五年的寿命,透过这些数字我们可以大概知道,一根头发最长可以长到什么程度。邱品齐表示,以最好的状况及最快的生长速度来看,0 . 5m m乘以一年3 6 5天,再乘上5年,大概就是头发最长的状态,因此不管再怎么留,头发的长度是有一定的限度的,这是因为头发过了生长期(平均为3~4年)后,就会进入退行期(萎缩期)及休止期,
之后再重新开始下个周期。目前认为头发会自动从生长期进入休止期与基因调控有关,但详细的诱发机转仍待确认。
Step2
退行期
头发停止生长后,便会逐渐萎缩,这个阶段约会持续三个礼拜。
Step3
休止期
过了退行期,毛囊在约莫三个月内会完全萎缩,头发便容易掉落,而后再进入下一次的生长周期。
大量落发,当心疾病缠身!疾病缠身!
所有的头发大约有85%处于生长期,1~2%介于退行期,其余的则在休止期。原则上,并不是每根头发都处在生长期的阶段,有些会在休息的状态,有的则会掉落,于是在皮肤科文献上显示,每天掉100~150根头发,
是属于正常的生理性掉发,妈咪们无须担心。人类的毛发不会处于全有或全无的状况,这和许多动物很不
一样。有些动物的毛发会突然全部掉光,这代表着牠所有的毛发不是在生长期就是休止期,要长出新的毛发,旧的就必须全部掉落,但是人类不会有该种现象,若真的出现这种状况,就表示身体出问题了,可能有某种疾病使得生长周期同步化。
顶上问题面面观出油&头皮痒
油性发质的人容易有头皮出油及发痒的现象,尤其在炎热的夏季,皮脂分泌量会增加,使得头皮出油的情况格外严重。若头皮出油再加上灰尘污垢、汗水,更会引起头皮搔痒。有此烦恼的妈咪,应增加洗头发的频率,并挑选止头皮痒、适合油性发质的干爽型洗发精。有油性发质且容易头皮出油及发痒的妈咪们,单靠洗发产品处理,效果是很有限的,因为生活作息不规律、睡眠不足、压力过大、饮食不均衡等,皆可能导致以上症状恶化,建议妈咪应先养成良好的生活习惯,才能治标又治本。
脂漏性皮肤炎
有脂漏性皮肤炎体质的人,头皮也是病灶的好发部位,症状包括头皮屑会增多、头发也会容易出油,且在眉心、鼻子两侧、嘴巴附近会长红色脱屑的痒疹、斑块。头皮的症状常和毛囊里的皮屑芽苞菌活性增加有关,若头皮屑越来越多,就必须选用抗屑洗发精,但如于使用后头皮屑的状况仍未见好转,就必须至皮肤
科求诊。值得注意的是,头皮屑有分干性及油性两种型态,干性的头皮屑有点像是皮肤干燥脱屑,油性的头皮屑则常会伴随脂漏性皮肤炎的症状表现,可别以为头顶上的“片片白雪”原因都是一样的喔!
干 癣
俗称牛皮癣,为一自体免疫失调所造成的皮肤疾病,推测与家族遗传有关,如果长在头皮里,便会造成一层厚厚的脱屑斑块,容易被误以为是头皮屑。一般人很难区分出两者的差异,必须请皮肤科医师诊
断,一旦确认有此疾病,要使用含类固醇的药膏或是药水来治疗,以改善病灶。
掉 发
为皮肤科最常见的头发问题,若发生在女性身上,大多与生活作息、压力有关;此外,刺激性的漂白、烫发,也会对头发造成严重的伤害,导致其断裂,甚至一摸就掉落。掉发的可能原
因包括以下三项:
女性雄性秃
无论是男女都有可能得到雄性秃,但是女性因有荷尔蒙的保护,通常要到中老年之后、女性荷尔蒙日
渐减少,才发觉到自己有雄性秃。女性雄性秃的症状为头发从头顶慢慢变少、掉落,不同于男性的“地中海型”秃头,往往较不易发现。女性雄性秃有可能是遗传引起的,也有可能是后天荷尔蒙不足导致,患者应保持均衡饮食、注意日常生活作息,但此问题无法根治,仅能补充女性荷尔蒙或口服药物来“减缓”秃发的现象。
圆秃 鬼剃头
这样的掉发方式是一块一块的,并非整片掉落,称之为圆秃,俗称鬼剃头,好发于头皮、眉毛等处。圆秃的问题往往与情绪、压力、身体状况、免疫失调有关,当自己的免疫细胞攻击自己的毛囊时,头发就会突然掉落,而且男女皆可能发生。此疾病为一种皮肤免疫失调的反应,轻微者只要擦药即可,严重的圆秃则需要吃药及局部施打类固醇来治疗。
休止期落发
意即头发周期同步化,造成在长下个周期的头发时,上个周期的头发掉一堆下来,使得头发密度整个下降。休止期落发往往与受到庞大的压力有关,如:生产、大量失血、发高烧、生重病等。这种情况多半是可逆性的,只要心理压力解除了,调回正常的作息后,问题就会慢慢改善,因为休止期落发的毛囊并非死掉,所以头发是会再长出来的。值得注意的是,许多妈咪会碰到产后大量落发的问题,这是由于女性在生产时有些压力荷尔蒙会突然增加,影响到整个毛囊的生长周期,导致很多毛囊在同一个时间突然进入休止期的状态,不过此种掉发约持续三个月,之后便会慢慢长回来。与圆秃不同的是,产后落发是头发密度下降,而非一块一块的掉发。若有此问题的产后妈咪,应试着放松心情,必要时建议寻求精神科医师的协助。
PART2洗发&保发全搜录
洗头前
先了解妳的 发质
依头皮的油腻程度及平时洗发的频率来看,可将头发分为油性、一般、干性等三种发质,发质的分类通常和脸部肌肤有关,油性肌肤的人多半也是油性发质,但发质跟脸部肤质一样,并非完全固定的,这是因为每个人头皮皮脂腺分泌的程度,会受到年龄、情绪压力、季节等因素影响而有所变化。举例来说,有人到了夏天头皮就比较容易出油,这时就属于油性发质,但是到了秋冬之际,头发可能又转变成中性甚至是偏干性的发质。
油性发质
头皮会出油,与皮脂腺有关,每个人皮脂腺旺盛程度不尽相同,因此出油的状况也不太一样。邱品齐表示,油性发质并非头发本身自己出油,而是毛囊下面的皮脂腺出油,所分泌的油脂会沿着毛鳞片往上移动,
就跟毛细现象一样,之后会附着在头发上,假如出油的速度较快,整根头发变油腻速度也会加快。
洗发指南
可以选择去脂力较强、较清爽的洗发产品。油性发质必须增加洗发的频率,有的甚至要每天洗头才够,洗头的次数要视出油状况、活动量及痒感而论。
一般发质
头发摸起来不油腻也不干涩,为介于油性与干性间的中性发质。
洗发指南
一般来说, 中性的发质2 ~ 3 天洗一次头发已绰绰有余,选购洗发产品时,不需要特别挑选去油或是过于滋润的配方。
干性发质
有些人的头发天生就摸起来干干的,甚至一折就断,这与头发结构异常有关。从皮肤科的角度来看,此为先天性的头发疾病,与基因或是制造头发的某些蛋白质酵素出了问题有关,除了这些先天性的原因外,大部分的干性发质都是后天破坏导致,像是吹、染、整、烫过度,造成头发丧失保水的能力,使头发变得干燥、吸水能力减弱,如同肌肤的水分跑掉一般, 摸起来粗粗、干干的。
洗发指南
越干的发质必须使用越温和的洗发精,且需要进行润发及护发的动作,以外加油脂在头发上,滋养毛燥不好梳理的头发。杨心怡建议干性发质的妈咪,可挑选含硅化物(如:硅灵)的洗发产品,硅化物能使整个毛鳞片较为滑顺,滋润干燥的头发。此外,干性发质的人可拉长洗头时间,有些人甚至可5到7天再洗一次就很足够了。
各种发质的洗发、保养方式不尽相同,如能事先了解
Step1
冲水
在正式洗头前,可先把头发梳开,梳理的时候切忌用力拉扯,之后用清水冲洗一次,将附着在头发上的灰尘、污垢冲掉,冲水的动作也可以让洗发精充分地发挥作用。
Step2
洗发&润发
冲完水后,就可以开始洗头了,首先先倒适量的洗发精在手心,加点水后搓揉出泡沫,再均匀地涂抹在于头发与头皮上,使其充份发挥作用。(如果直接将洗发精倒在头发上,很可能在搓揉的过程中损伤毛鳞片)洗发的时候,记得以指腹按摩头皮(用指尖搔抓可能会把头发弄断或刮伤头皮)。按摩后可稍微停留约五分钟的时间,再以温水彻底冲干净,但是不可以用水柱强力冲洗,以免伤害到秀发。提醒妈咪们,在使用洗发精时要小心,不要让洗发精跑进眼睛里,婴幼儿专用的洗发精含有不掉泪配方,但是一般成人所适用的洗发精并没有此设计,洗头时要特别小心。而刚洗完头发时毛鳞片是张开的,因此若为干性发质,可在此时使用润发产品,不过润发产品所提供的保护是针对发干,并非毛囊,因此并不需要碰触到头皮,涂抹后再以大量清水冲洗干净,以避免残留。
洗发秘诀
洗发的动作可清洁、止痒,然而,正确的洗头步骤为何呢?听听专业的医师及造型师怎么说! Step by step
Step3护 发
洗发与润发都结束后,可先用毛巾把头发擦干,接着将护发乳均匀地涂抹在发丝上。与润发产品不同的是,护发产品不需要洗掉,护发完毕只要吹干就好。
Step4
吹 干
头发洗完之后到底需不需要吹干,并没有一定的答案,可依个人习惯决定。最不伤头发的方法
为让头发自然干燥,如果真的要吹干,吹风机距离头发的距离至少要在15公分以上,且温度不宜太高、风力不宜过强,在吹头发的同时,避免固定吹同一个地方,应来回晃动吹风机,让头发均匀受热,才不会让毛鳞片受损。吹头发时吹风机若过于靠近头发,当温度太高时(高于70℃)易造成蛋白质的变性,会损害发质,使其变得粗糙、容易断裂,因此洗完头发虽然可以吹干,但是应采温和的吹理方式。
保养得宜
Pretty秀发非梦事
不染不烫
染发及烫发对头发来说是很大的伤害,尤其是染发。在门诊中曾有一名妙龄模特儿,因不当的染发而
造成头皮发炎、大量落发,使她半年无法工作,为求一时的流行而损害了健康及荷包,反倒得不偿失!建议爱美的妈咪们,如果非要染发,也一定要慎选染发剂,不要选购来路不明的产品,酿成日后索求无门的窘境。妈咪们若真要染发,建议选用植物性染发剂,会温和一些;而烫发的次数不可过于频繁,每次烫发后至少要间隔3、4个月以上才能再烫第二次,以减轻对头发的伤害。
规律的生活作息
很多掉发的问题都与熬夜、压力有关,因此妈咪最好保持心情愉快、作息规律,并排出时间运动,以促进头皮的血液循环。
均衡饮食
头发生长需要很多营养及原料,如:蛋白质、氨基酸、矿物质(如:锌、錪、铜)、维生素C、维生素B群等,这些东西都必须从均衡的饮食中获得。为了让头发更健康,妈咪平时应避免抽烟、喝酒或吃刺激性的食物。
均衡饮食
头发生长需要很多营养及原料,如:蛋白质、氨基酸、矿物质(如:锌、錪、铜)、维生素C、维生素B群等,这些东西都必须从均衡的饮食中获得。为了让头发更健康,妈咪平时应避免抽烟、喝酒或吃刺激性的食物。
防晒不可少
曝晒于太阳底下,头发容易变得干燥枯黄,头皮也可能会受伤。一般来说,发量较多的人也可算具有“遮阳”的效果,但外出时最好还是撑把阳伞或戴上帽子,毛鳞片比较不容易受损、蛋白质也较不会流失。目前坊间也有出一些头发专用的防晒液,对于担心头发被晒得干干粗粗的妈咪而言,不失为一项新选择。
慎选洗发精
Cindy指出,了解自己的发质,并选择适合自己的洗发精,才能改善出油、头皮屑或是干燥等问题。有些人本身头皮比较敏感,或是有其它皮肤问题,这时更要选择温和不刺激的洗发精,才不会越洗病情
越严重。头皮屑过多或是有脂漏性皮肤炎,通常和皮屑芽孢菌有关,有此问题的妈咪,不妨选择含有ketoconazole抗霉菌成份的洗发精,以减少皮屑芽孢菌,另外,ZPT、ciclopirox olamine也能抑制皮屑芽孢菌,但效果比ketoconazole差一些。而医疗院所常会开立含煤焦油的成份,煤焦油能调理整个角质的代谢、减少头皮屑的形成,其它如selenium sulfide、水杨酸(salicylic acid),也能帮助去角质,对头皮屑的问题也有些帮助。
概念篇Q常听人家说: “三千烦恼丝”,那么头发究竟有几根呢?
A:其实从出生的那一刻起,头发毛囊的数量是最多的,之后会虽着年龄增长而下降。毛发的数量也会随着年龄而变动,每个人平均约有10万根头发。
Q毛囊也有寿命吗?
A:先前提到每根头发平均的寿命是3~4年,而每一个毛囊约可轮回20次左右,因此毛囊的寿命约为60~80年。
迷思篇
Q怀孕也会落发?
A:不只产后会掉发,怀孕期间也容易有落发的问题,尤其是长头发的孕妈咪,胎儿会从中吸收更多的养分,掉发状况会比短发妈咪明显,不过这是属于生理性的掉发,产后就会慢慢恢复,只要饮食均衡、保持愉悦的心情,无须担心。
保养篇
Q头发保养了,那头皮呢?
A :多数的产品都强调可保养“秀发”,让人忽略了头皮也需要保养,这是因为顶上问题大多出在头发而非
头皮,且想完整保养每片头皮必须大费周章,因此坊间针对头皮保养的产品可谓少之又少。Cindy指出,头发保养应从头皮做起,拥有健康的头皮,头发自然闪亮动人,而想保养好头皮,除了洗头时的水温不宜过高、洗发时不可用指尖搓揉头皮外,记得每天空出10到15分钟,用指腹或圆头梳子按摩头皮,帮助头皮做SPA,这不仅能增进血液循环,还可刺激头发生长喔!
Q分岔需要剪掉吗?
A:头发一旦分岔就表示缺乏养分、头发已受损,即将长出来也只是没有生命的角质,难以恢复原先的光泽,这时只能把分岔剪掉,让它重新生长。
饮食篇
Q吃药会掉发,是真的吗?
A:有些药物的确会造成头发生长休止,像是治疗青春痘的口服A酸,如果服用较高剂量可能会让人觉得发量减少,或是吃高血压、心脏病的药物,也可能掉发,不过通常是化疗性的药物较有此疑虑,有些药物反而可能会促进头发生长,如:降血压
Q产后妈咪不可以洗头?
A:以目前的环境来说,没有绝对禁止产后妈咪洗头,只要设定好洗头的水温、注意身体的保暖与洗发的姿势,并不会产生疑虑。传统社会中,可能因为热水来源不够,洗头、洗澡时易有忽冷忽热的状况,有时甚至需要弯腰或蹲着,对刚生产完的妈咪而言,当然会有安全之虞。若妈咪还是担心自己洗头会着凉或不方便,只要尽量请别人帮忙洗就好了。
Q孕妈咪染发行不行?A:虽然现在仍无法评估染发剂对胎儿的影响程度,但染发剂被人体吸收的确会危害健康,为了胎儿的健康着想,怀孕时并不建议染头发。杨心怡建议妈咪们,若服用某种药物已达一段时间后,却觉得发量开始减少,最好带着药品去询问医师,掉发问题与服用的该种药物有无关连,再请医师决定是否需要调整服药内容。
Q吃黑色食物可使头发乌黑亮丽?
A:坊间流传许多“护发”偏方,认为吃黑色的食物能使头发更有光泽,具有护发之效,这些常见的黑色食物包括:何首乌、黑豆、芝麻、木耳、龟苓膏等,亦有人宣称蜂蜜、醋也具护发的效果。邱品齐说明,上述食物有无护发作用皆未经证实,妈咪们不要太迷信偏方,均衡饮食最重要。
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