如何减轻妊娠期的疲倦
本文已影响2.74K人
本文已影响2.74K人
妊娠使你的身体承受着额外的负担,让你变得特别容易疲倦,大白天就想睡觉,夜晚也要比平常睡得更长些,并时常感到头晕乏力,这种疲倦感在孕早期和晚期尤为明显。
专家的建议是,想睡就睡。不要做太多事,尽可能多休息、早睡觉。以下六种减轻疲倦、恢复精力的方法,不妨一试。
1.想象:想象自己喜欢去的地方,例如公园、海边、小溪、高山、一望无际的草原等。把思绪集中在美好的景色上,可以使人精神饱满、心旷神怡。
2.聊天:聊天是一种排解烦恼,交流体会的好方法。聊天不仅可以释放和减轻心中的种种忧虑,而且可获得最新信息。聊天是一种有益心理健康的好方法。同时,在轻松愉快的聊天中也许你就忘却了身体的不适。
3.按摩:闭目先养神片刻,然后用手指尖按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈,每处16次,可健脑养颜。
4.听胎教音乐:经常选择一些优美抒情的音乐或胎教磁带听,可调节情绪。
5.发展兴趣:动手制作一些小玩具或学习插花艺术,以自寻乐趣。还可以为即将出生的宝宝做一些小衣物。
6.散步:去洁静、安全、鸟语花香的公园或其他场所散步。
孕妇如何预防妊娠纹,孕妇如何消除妊娠纹?
如何有效的筛查妊娠期糖尿病
如何有效减少准妈妈孕期疲劳
妊娠晚期如何自我保健
【妊娠纹怎么消除】如何消除妊娠纹 如何去除妊娠纹
孕期妊娠纹!如何消除?
如何减少妊娠纹?小妙招教你怎样去掉产后妊娠纹
【永不疲倦的大熊绘本】
【妊娠期糖尿病诊断标准】妊娠期糖尿病的血糖值 妊娠期糖尿病如何确诊
妊娠纹太不好看了,如何减淡呢?
孕期应该如何预防妊娠纹?
妊娠纹如何避免 怀孕如何避免妊娠纹
妊娠期的尿频尿痛如何应对
怀孕期间如何预防妊娠纹
妊娠晚期如何吃的更营养
什么是妊娠甲减 妊娠甲减怎么办
【过期妊娠】过期妊娠的原因 过期妊娠的危害
如何减轻妊娠反应
【如何缓解妊娠纹痒】妊娠纹痒怎么缓解 妊娠纹痒如何止痒
妊娠期如何诊断高血压
【孕期如何预防妊娠纹】怎样预防妊娠纹
“妊娠纹”,孕期最可怕的魔鬼,如何预防妊娠纹?
孕期要小心妊娠纹,如何有效预防妊娠纹?
妊娠斑如何减轻呢?
孕期如何防治妊娠斑
孕期如何有效预防妊娠纹?
孕期如何消除妊娠纹
妊娠期糖尿病不能轻视!
【孕期如何预防妊娠纹】怎样预防妊娠纹 孕期妊娠纹怎么预防
如何预防妊娠期尿道感染