吃什么东西可以保护我们的“乳房”?
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乳房,不仅让我们更有女性的韵味,还承担着哺育下一代的重任。丰满坚挺的胸部,也是很多妈妈们的追求。今天我们推荐几种特别好的食物,对我们的乳房是非常有好处的哦!
乳房,不仅让我们更有女性的韵味,还承担着哺育下一代的重任。丰满坚挺的胸部,也是很多妈妈们的追求。今天我们推荐几种特别好的食物,对我们的乳房是非常有好处的哦!
1、坚果吃起来
坚果被评为现代人的十大健康食品之一。坚果中含有丰富的维生素(维生素B、E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等。另外,其中还含有单、多不饱和脂肪酸,包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。
各种坚果中丰富的维生素E能让乳房组织更加有弹性,从而使乳房更加坚挺;但是一般的坚果脂肪含量都比较高,适当摄入,避免脂肪摄入量过多造成肥胖。
2、豆浆喝起来
豆浆中含有丰富的大豆异黄酮,能够很好地调节雌激素水平,保护乳房。每天喝一杯豆浆对乳房健康十分有益。
不仅仅是黄豆豆浆,各种不同种类的豆浆我们都可以一试。芝麻黑豆浆滋阴补肾,花生豆奶健胃补脾,有益于身体激素平衡的同时又补充营养,何乐而不为?
3、牛油果
牛油果被称为“森林里的牛油”,果肉中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性。除此之外牛油果含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。
虽然牛油果脂肪含量很高,但都是单不饱和脂肪,不仅能促进新成代谢,还能给人饱腹感,而且膳食纤维在水果中含量比较高,所以适当多吃也不怕发胖哦!小编非常喜欢吃牛油果,但是好贵是真的~~~
4、海带
海带是非常好的食物啊!价格便宜营养多多!
海带中含有丰富的碘,具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能,而且多食用,可促使女性卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低患乳腺增生的风险。
5、玉米
话说玉米真的是很好吃啊~不管是烤玉米、煮玉米、玉米排骨汤、松仁玉米.....先让我咽几口口水。
玉米不仅好吃,而且营养丰富:它含有丰富的维生素e,可以调节神经和内分泌,增强新陈代谢,并能使皮下组织丰润有弹性。其次玉米中的亚油酸可以清除细胞内的自由基,保护DNA免受损害,因而能防止因细胞突变而诱发的癌症,也是预防乳腺癌的首选食物。
玉米既便宜又易得,大家换着花样吃起来!
亲爱的们要健康美丽!
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