妊娠纹什么时候出现 孕妇如何预防妊娠纹
本文已影响2.37W人
本文已影响2.37W人
妊娠纹是个可怕的东西,一般妊娠纹什么时候出现?有预防妊娠纹的方法吗?妊娠纹是萎缩纹的一种,最早出现在怀孕5-6个月的时候,一旦出现妊娠纹就不会消失,并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积,严重影响了妇女产后的体态和身心健康。
下面,我们就来看看孕妇如何预防妊娠纹。
怀孕几个月长妊娠纹——令人防不胜防
要了解怀孕几个月长妊娠纹,先要从妊娠纹的起因开始说起。从医学角度来说,普通女性腹部的腹直肌和皮肤弹力纤维具有一定的弹力,且能在一定限度内伸缩,同时胶原纤维协同维持皮肤的弹性。然而当女性孕期超过3个月时,膨大的子宫突出盆腔并向腹腔发展,导致腹部逐渐膨隆,腹直肌和皮肤弹力纤维也随之拉伸,但拉伸超过一定限度,腹直肌腱会产生或多或少的分离,弹力纤维也会损伤或断裂,甚至殃及胶原纤维,从而在腹部皮肤表面出现条索状或波浪状花纹。
专家表示,腹部膨隆明显时多在怀孕5-6个月,妊娠纹最早就在这个时期出现,但也有许多孕妇接近预产期或者分娩当天才出现妊娠纹,令人防不胜防。所以说,在妊娠纹出现之前就一定要做好预防工作。
孕妇怎样预防妊娠纹——每天必做功课
既然妊娠纹防不胜防,那么孕妇怎样预防妊娠纹呢?专家表示大家每天必做的功课如下:
一、使用专业产品。使用市面上出售的预防妊娠纹喱膏,但这些产品最好能在妊娠纹未出现前使用,那预防的功效可达百份之九十;但若斑纹出现了才用,基本上已丧失消灭妊娠纹之效,顶多能使斑纹色素淡化而已。
二、使用按摩油。使用优质橄榄油按摩皮肤也是一些孕妇青睐的方法。具体做法是取适量橄榄油在食指、中指和无名指上,从肚脐开始,以顺时针方向轻轻打圈按摩,然后慢慢扩大范围,直到均匀涂满整个腹部。按摩臀部时,取适量橄榄油在手掌上,从上往下按摩,力度适中,按摩直到橄榄油全部被吸收。按摩大腿时,还是取适量橄榄油从膝盖往上按摩,将橄榄油均匀涂抹整个大腿。
三、严格控制饮食。许多孕妇为了孩子,放开了肚皮大吃大喝。专家指出这么做不仅会超重,导致产出巨大儿,而且会让腹部更大,带给皮肤沉重的负担。因此需要严格控制饮食,一方面保证营养摄入,一方面减轻腹部压力。可多吃富含胶原蛋白的猪蹄、肉皮,帮助增加皮肤弹性。
1、孕早期
这个时候因为孕妇子宫内膜有所变化,胎盘产生的激素的作用,胃肠平滑肌张力降低,活力减少,导致食欲降低等现象,这个时候应该以少吃多餐、易消化、清淡为主,避免油腻和刺激性强的食品。
2、孕中、末期
这个时候孕妇的早孕反应已经停止,胎儿生长增快,营养品种应注意多样。
孕妇每天饮食可以进行如下安排:鸡蛋1至2个。瘦肉(包括脏腑、鸡鸭、鱼虾)50克至100克。豆类(包括鲜豆、干豆、豆制品)100至150克。蔬菜(尽量选用绿叶菜)500至750克。谷类(粗细粮搭配)400至500克。烹调用油适量。 另外,孕妇还可以经常吃些海带、紫菜、海米、虾皮等,以补充膳食中的碘和钙。每天最好喝250克牛奶,以补充蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等。坚果类食品:如花生、核桃、葵花子等可经常吃。当然每天水果是不能少的。
四、保持适量运动。相当多的孕妇在妊娠期多半待在家中休息,连家务都不做。专家建议孕妇每天需要保持适量的运动,散步、做少量家务,不仅可消耗多余的脂肪,还能预防头盆不正。
五、控制好体重的增长
在怀孕时体重会有所增长,应避免脂肪过度堆积。整个怀孕过程应控制在11-14公斤之间。
具体的体重参照标准如下:
(1)怀孕的前三个月:每月体重增加0.5公斤左右。
(2)怀孕4~7个月:体重每月增加1.5~1.8公斤左右。
(3)怀孕8~10个月:体重共增加9~12公斤左右。每周增加0.5公斤以内,应该是逐渐稳步增加,而不是突然猛增。
如果超出每月所要增加的体重,那么孕妇一日三餐即可,不必额外加餐,避免吃甜食。但切勿节食,否则会影响胎儿的生长发育。
六、使用托腹带及合身的文胸
1、在怀孕4个月的时候,胎儿的体重开始稳定地增加,这个时候建议孕妈妈们开始使用托腹带。托腹带不但可以减轻孕妈妈的腹部和腰部的重力负担,也可以减轻皮肤向外、向下延展拉直,有效的预防妊娠纹。
2、怀孕时,孕妈妈们因为荷尔蒙的作用,胸部会有所增大,这时应使用尺寸合适,支撑力够的孕妇内衣(注:如果文胸选择不对时可能会使得以后无奶或则少奶)这样可以减少胸部的下垂,也可以避免腋下妊娠纹的产生。
专家表示孕妇预防妊娠纹还要做的就是定期产检,测量体重、检测妊高症和糖尿病等,保证身体处于健康的状态,妊娠纹也就不那么容易出现了。
这里要提醒各位孕妈妈的是,怀孕时适当的做一些伸展运动,尤其是有利于腹部拉伸的运动最佳,如游泳,弯腰后仰.但是这些腹部运动在孕期第10个月以后,应该都要停止了。
【妊娠纹什么时候才没有】妊娠纹什么时候消除 妊娠纹什么时候去除
预防妊娠纹用什么好?妊娠纹真的能预防吗
【孕妇消除妊娠纹的有效方法】孕妇怎样可以消除妊娠纹 孕妇如何消除妊娠纹
【如何去掉妊娠纹】产后妊娠纹怎么消除 去除妊娠纹最好的办法
“妊娠纹”,孕期最可怕的魔鬼,如何预防妊娠纹?
孕期用什么能预防妊娠纹 对抗妊娠纹科学预防更重要
如何预防妊娠纹?预防妊娠纹的按摩手法
【防妊娠纹用什么橄榄油】防妊娠纹橄榄油哪个牌子好 预防妊娠纹的橄榄油
孕妇长妊娠纹怎么办?如何有效消除妊娠纹!
【妊娠纹什么时候开始长】妊娠纹什么时候开始有 妊娠纹什么时候开始出现
孕妇什么时候开始长妊娠纹,妊娠纹长在哪些地方
妊娠纹怎么预防?教你几个消除妊娠纹的小窍门
怎样预防妊娠纹 预防妊娠纹用什么好
妊娠纹怎么预防?教你几招预防妊娠纹小方法
【妊娠纹什么时候长】什么时候长妊娠纹 妊娠纹什么时候出现
孕妇怎样预防妊娠纹 孕妇如何预防妊娠纹
【产前预防妊娠纹的三大法宝】产前如何预防妊娠纹
什么时候预防妊娠纹比较好 如何预防妊娠纹
【妊娠纹如何祛除】妊娠纹怎样能消除偏方 去除妊娠纹的小妙招
怀孕几个月会有妊娠纹,怎么预防妊娠纹