孕妇吃夜宵的三大危害
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孕妇不仅要保证自己身体能量的供应,还要保证胎儿的健康发育,因此孕妇夜间容易感到饥饿,有些孕妇为了补充营养,喜欢吃夜宵。但专家称,孕妇尽量不要吃夜宵,因为这不但无助胎儿营养,而且还会影响孕妇睡眠,以及导致肥胖等危害。
孕妇不仅要保证自己身体能量的供应,还要保证胎儿的健康发育,因此孕妇夜间容易感到饥饿,有些孕妇为了补充营养,喜欢吃夜宵。但专家称,孕妇尽量不要吃夜宵,因为会有以下三大危害。
1、影响睡眠。依照人体生理变化,夜晚是身体休息的时间,吃夜宵之后,容易加强肠胃道的负担,让肠胃在夜间无法得到充分的休息。有些孕妇到了怀孕末期,容易产生睡眠的问题,如果再吃夜宵,也可能会影响孕妇的睡眠质量。因此,大体上并不建议孕妇吃夜宵。
2、导致肥胖。夜间身体的代谢率会下降,热量消耗也最少,因此,容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来,造成体重过重的问题,导致产后恢复能力变差。准妈妈因摄入过多的热量,容易造成母体过胖,会影响产后恢复能力,无法回到怀孕前的正常体重,而需要产后减重。
3、无助胎儿营养。调查发现,在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖,却有94%的胎儿体重都没有相对的增加。有些孕妇认为多吃才能给宝宝充足的营养。所以,妈妈吃夜宵而体重过重没关系,但结果调查这二者并不相等。
以上就是为大家介绍的孕妇吃夜宵的危害,现在您都了解了吗?如果您有吃夜宵的习惯,不妨改掉吧,建立白天少食多餐的饮食规律会更有利于您和胎儿的健康。
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