孕期8大红灯,请绕道
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红灯停,绿灯走—— STOP !你是否不知不觉闯了怀孕的红灯却全然不知?
红灯停,绿灯走—— STOP !你是否不知不觉闯了怀孕的红灯却全然不知?
当无意中形成的一些不良生活习惯渐渐地成为思维定势,司空见惯之后,我们便不再觉察它们对健康的伤害。但其实有些习惯对孕妈妈和胎儿并不好,是潜在的怀孕红灯,不能乱闯。
孕期红灯一:戴隐形眼镜
准妈妈们不乏近视者,不少人都是隐形眼镜的粉丝,晋升准妈妈了就要改一改这个习惯了。孕妈妈角膜的含水量比常人高,若戴隐形眼镜,容易因为缺氧导致角膜水肿,从而引发角膜发炎、溃疡。
孕妈妈的角膜曲度会随着怀孕周期及个人体质而改变,使近视的度数增加或减少。如果勉强戴隐形眼镜,容易因为不适而造成眼球新生血管明显损伤,甚至导致角膜上皮剥落。
TIPS:孕妈妈戴普通眼镜才是明智之举。
孕期红灯二:孕早期治牙病
怀孕后,孕妈妈体内的孕激素增多,使牙龈毛细血管扩张,弯曲,弹性减弱,血液淤滞等,容易引起牙龈出血和炎症。
怀孕早期是胚胎器官正在发育与形成的关键时期,脑神经与心脏血管系统、头脸部五官、口腔牙齿、四肢等器官都在这个阶段成形,所以可能因外来影响,如服用不当药物或X 光照射剂量过高,而导致流产或胎儿畸形。
如果进行药物治疗或口腔手术,容易影响胎儿的健康发育,因此孕早期不宜治牙病。如果实在无法忍受疼痛,可咨询医生解决措施。
TIPS:最好在准备怀孕之前,即作口腔检查,去除隐患。
孕期红灯三:睡席梦思床席
梦思床太软,孕妈妈睡席梦思床深陷其中不容易翻身,而辗转翻身有助于大脑皮质抑制的扩散,提高睡眠效果。同时,孕妈妈仰卧时,增大的子宫压迫着腹主动脉及下腔静脉,导致子宫供血减少,对胎儿不利,甚至出现下肢、外阴及直肠静脉曲张,容易罹患痔疮。 右侧卧位时,胎儿可过分压迫孕妈妈的右输尿管,易患肾盂肾炎。左侧卧位时可造成心脏过分受压,胃内容物排入肠道受阻,同样不利于孕妈妈健康。
TIPS:孕妈妈以睡棕绷床或硬床上铺9 厘米厚的棉垫为宜,并注意枕头松软,高低适宜。
孕期红灯四:不忌冷饮
孕妈妈对冷刺激非常敏感。过多吃冷饮能使胃肠血管痉挛收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,容易引起食欲不振、消化不良、腹泻,甚至引起胃部痉挛,出现剧烈腹痛现象。
胎儿对冷的刺激也极敏感,过多吃冷饮会刺激胎儿,胎儿会在子宫内躁动不安,胎动变得频繁。因此,孕妈妈应该少吃冰淇淋、棒冰这些食品。
TIPS:孕妈妈嘴馋的话要将冷饮放在室温下暴露一会,方可饮用,温度以超过摄氏10℃以上为宜。
孕期红灯五:按摩与沐足
怀孕后身体负担加重,不少白领孕妈妈把按摩与沐足当成减轻孕期疲劳的妙方。足部按摩不仅可以放松身心,有保健作用,对一些疾病也有较好的治疗作用。
不过,女性怀孕后,如果穴位按摩不恰当,就有可能导致流产或腹痛。如合谷、三阴交等,这些穴位都有催产的作用。
而在足底也有类似的穴位,如足底的反射区——生殖区,如刺激过强,有可能产生官缩的效果。
TIPS:并不是要孕妈妈禁止做按摩,相反,手法正确的按摩可以减轻妊娠反应,缓解恼人的孕期水肿,还能舒缓紧张的心情。
前提是必须得请受过专业训练的产前按摩师来进行。对于普通人的按摩手法,孕妈妈还需谨慎对待。
孕期红灯六:驾车乘车不系安全带
对于大腹便便的孕妈妈来说,安全带系与不系是一个不大不小的问题。系吧,怕刹车时安全带勒住腹部影响胎儿造成伤害;不系吧,发生碰撞也会危及大人及胎儿的安危。
对于孕妈妈来说,首先是调整座椅位置,保证自己坐得舒服,如果要驾车,使腹部和方向盘之间保持尽可能大的距离;其次,将安全带拉到大腿上,系好、拉紧,确保下半截安全带不会系在腹部之上,而是尽量水平保持在腹部之下;最后,安全带上半截应该穿过胸部中间,并绕过腹部,拉紧。不要把肩部安全带放在胳膊或后背后面,那样做会对孕妈妈和胎儿造成伤害。
TIPS:孕妈妈可以选用孕妇专用的汽车安全带。
孕期红灯七:吃鱼生
许多孕妈妈喜欢吃“鱼生”,不少孕妈妈误认为用酱料拌过的生鱼片不会感染肝吸虫病。其实寄生在淡水鱼肉中的肝吸虫叫做囊蚴,具有厚厚的壁的囊蚴,对外界的抵抗力较强。
实验证明,一般的调味品,如酱油、醋都不易杀死在鱼肉中的囊蚴,就是把厚度约2~3mm 的鱼片投入90℃热水中,也要经三秒钟才能将囊蚴杀死。
肝吸虫寄生于人体的肝内胆管,轻者可暂时无症状,随着寄生在胆管中的肝吸虫繁殖增多,患者会出现消化不良、上腹隐痛、肝脏肿大,部分出现胆囊炎、胆道梗阻,少数人会发展到肝硬化。
TIPS:为了自己的健康,也为了宝宝的健康,孕妈妈要克制鱼生的馋瘾。
孕期红灯八:伏案而眠
很多孕妈妈是写字楼一族,中午没有休息床,爱伏案小睡片刻,以解疲乏。但是坐着打盹不利于消除疲劳,往往醒后会出现暂时性的视力模糊,因为伏案睡觉会压迫眼球,造成眼压过高。倘若每天如此,会使眼球胀大、眼轴增长,使视力受到损害。而且心脏的负荷依然与清醒时一样,并没有得到充分的休息。
TIPS:最好是在办公场所备一把躺椅,让身体科学地休息片刻。
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