早知道:孕期出现这些问题,都是正常反应!
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孕妇在怀孕阶段很容易有许多问题,像是牙龈出血、燥热、胃灼热、头痛等,都和荷尔蒙水平的变化有关。这些问题有可能会造成准妈妈非常不适,甚至是影响睡眠,让原本已经很难入睡的情况,变得更严重。
孕妇在怀孕阶段很容易有许多问题,像是牙龈出血、燥热、胃灼热、头痛等,都和荷尔蒙水平的变化有关。这些问题有可能会造成准妈妈非常不适,甚至是影响睡眠,让原本已经很难入睡的情况,变得更严重。
一、和荷尔蒙有关的怀孕问题
1、刷牙牙龈流血
怀孕期间牙龈会感觉肿胀和疼痛,尤其是刷牙时。这称为妊娠牙龈炎,有时候是牙龈疾病,会导致孕妇在刷牙时牙龈出血。
2、总是感觉很热
孕妇在任何时候都感觉很热,即使天气并不热。荷尔蒙水平变化和血液供应增加到皮肤会导致这种身体热度,经常出汗。
荷尔蒙会导致孕妇许多不适。
3、排便不顺便秘
身体中的许多荷尔蒙变化会导致便秘,或是排便非常不顺利。为了预防便秘,你应该要每天饮用很多的水,并且在饮食中加入很多的液体。
4、感觉过度疲劳
有时候你会在怀孕后期开始感觉疲劳,但许多情况下,你也可以在怀孕前12周感觉疲劳。荷尔蒙变化会导致你任何时候都感觉疲劳,即使是休息很久之后。
5、感觉头痛不适
在怀孕的前几个星期,你可能会出现头痛的症状。这主要是荷尔蒙的变化。尝试一些放松技巧,并确保你有足够的睡眠,饮用大量的水。
6、胃灼热的不适
荷尔蒙变化会导致你消化不良。此外,由于子宫的扩张,会给胃部很大的压力,带来更多的消化不良和胃灼热。
7、鼻子容易不适
荷尔蒙变化会增加你许多鼻塞、打喷嚏的症状,甚至会因为乾燥而经常流鼻血。你可以尝试增加房间的湿度,舒缓这些不适。
8、很难入睡失眠
虽然你在怀孕期间非常疲惫,但你也会很难睡觉。身体的许多荷尔蒙变化会使你很难睡觉,加上腹部增长,躺下时会增加许多压力,影响睡眠。
二、孕期荷尔蒙变化
正值怀孕的妇女,在精神荷心理上都比较敏感,相对地,对于压力的耐受力呀会降低,通常这段时间的情绪不太稳定,常会有忧郁荷失眠等症状的发生。一般认为,怀孕期心情的转变,是因荷尔蒙变化所导致。
改善方法
在怀孕期间造成影响的两种主要荷尔蒙是雌激素荷黄体素,使得孕妇的情绪可能高低起伏极大,对于压力的耐受性夜下降。过去夜有医学报导指出,压力过大可能会导致胎儿早产,以及视力、听力荷智能缺陷。
因此,适度的压力调适,以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀,对于稳定孕妇的心情都很重要。
三、怀孕期间腹部变大的影响
1、排尿更加频繁
怀孕期间本来就很容易频尿,加上你的腹部越来越大,沉重的压迫膀胱会促使你更常跑厕所,尤其是在半夜。
2、皮肤有妊娠纹
由于身体皮肤的扩张,孕妇身体会非常容易出现纹路,尤其是腹部和大腿区域。如果没有增加皮肤的滋润,就会变成妊娠纹。
3、骨盆区域疼痛
由于松弛激素的影响,加上腹部变大,孕妇的骨盆区域会遭受许多压力,因而导致骨盆区域疼痛,有可能走路时也会疼痛。
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