孕妇游泳好吗 孕妇游泳的好处
本文已影响7.33K人
本文已影响7.33K人
对于怀孕期间的准妈妈,在身体条件允许的情况下,在怀孕中期可以适当的做一些运动,比如游泳,特别在炎热的夏季,孕妇游泳的好处多,下面,我们就一起来看看,都分别有哪些好处吧。
对于怀孕期间的准妈妈,在身体条件允许的情况下,在怀孕中期可以适当的做一些运动,比如游泳,特别在炎热的夏季,孕妇游泳的好处多,下面,我们就一起来看看,都分别有哪些好处吧。
孕妇夏季游泳好处多
首先我们来看看,孕妇可以游泳吗?
孕妇是否可以游泳,应根据孕妇的体质决定。可以肯定的是,适当的活动是会给孕妇带来好处的。
孕妇参加劳动或体育活动,或多或少会引起子宫收缩,子宫收缩时子宫的血流量就会减少,对宝宝的供血也相应减少。身体一向健康的孕妇参加体育活动以致子宫血流量减少,并不影响宝宝的发育,宝宝对此有很好的耐受力。孕妇运动后促进盆腔血液循环,改进身体的新陈代谢,对孕妇和宝宝都有好处。
游泳时,呼吸、肌肉用力等情况颇似分娩过程,因此,游泳的最大好处是分娩过程缩短,难产的孕妇减少,顺产的产妇增加。但是,孕妇游泳一般不宜超过1小时,大致游300-400米即可。游泳前要做好充分准备,不要跳水,不要仰泳。游泳之后要做整理活动,并测量体重、体温、血压等。一般应有救护设备及救生人员监护。孕妇参加的所有体育活动都应以安全为第一。
孕妇夏季游泳的好处,分别如下:
1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持,能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担,从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。
2、可减少胎儿对直肠的压迫,并促使骨盆内血液回流,消除瘀血现象,有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。
3、增加肺活量,并让产妇分娩时能长时间憋气用力,缩短产程。
4、经常游泳,可逐渐消耗体内过剩热量,从而防止妊娠中毒症。
5、孕妇在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进顺产。
6、游泳时,全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的“按摩”,可促使血液循环旺盛,既增强孕妇体质,又有利于胎儿发育。
7、游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用,还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3,这种维生素可促进钙、磷的吸收,有利于胎儿骨骼发育。
8、可改善情绪,减轻妊娠反应,减少孕期头痛,对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。
9、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型,尤其对分娩后的体型恢复大有好处。
新生儿游泳对黄疸有好处吗 新生儿游泳有什么好处坏处
【立秋后能游泳吗】为什么立秋后不能游泳 秋天小孩游泳好吗
【怀孕期间游泳注意哪些事项】怀孕期间游泳要注意什么 孕妇游泳注意事项
孕妇怀孕就不能游泳吗?你看怀孕的陈妍希都在游!
【孕妇梦见游泳是什么意思】怀孕梦到游泳是什么意思 胎梦梦到游泳
【宝宝如何学游泳】宝宝游泳的注意事项 宝宝学游泳的好处
孕妇游泳好处多但也有很多的注意事项哦
孕妇能不能游泳 孕妇游泳的好处
【秋季宝宝游泳的好处】宝宝秋季游泳有什么用 宝宝秋季游泳的好处
孩子经常游泳可以长个吗 孩子游泳有什么好处
宝宝学游泳的好处 一出生学游泳有助提高智商
【婴儿游泳有什么坏处】新生儿游泳的坏处 宝宝游泳的坏处
【亲子游泳的好处】亲子游泳有什么好处
【婴儿游泳的好处】宝宝游泳的好处
孕妇可以去游泳馆游泳吗 孕妇游泳有什么好处
冬季宝宝游泳的好处 冬季婴儿游泳的好处 宝宝游泳有什么好处 婴儿冬天游泳的好处
贾静雯带女儿去游泳!宝宝游泳7大好处,妈妈知道吗?
带孩子游泳,如何选择好的泳池和合适的游泳装备?
孕妇游泳需要做好准备
婴儿游泳的好处很多,那婴儿戴脖圈游泳安全吗?