饮食调理缓解孕吐
本文已影响1.51W人
本文已影响1.51W人
何静怀孕后,出现了非常明显的孕吐,胃里翻江倒海着实难受。尤其是担心肚子里的宝宝会因此营养不良,做围保时特意向大夫咨询。
何静怀孕后,出现了非常明显的孕吐,胃里翻江倒海着实难受。尤其是担心肚子里的宝宝会因此营养不良,做围保时特意向大夫咨询。大夫告诉她,适度的孕吐并非病症,而是保护腹中胎儿健康的一种本能,能够让孕妇察觉到可能会伤害宝宝的食物,并通过呕吐的方式排出,避免潜在危险,因此无需紧张。而且一般情况下,孕吐不会影响到母体对胎儿的营养供给。孕吐多发生在怀孕初期,此时胎儿处于器官形成阶段,对营养的需求相对较少。至孕中期,孕妇会逐渐恢复到正常饮食状态。
但孕吐多多少少会对生活有影响,因而需要进行必要的调理。准妈妈们在饮食中牢记以下五点,应该有所帮助。
1.吃自己想吃的,特别是富含维生素的蔬菜、水果。爱吃苹果的准妈妈可以早晨吃一个苹果,既能有效缓解恶心和呕吐,又有助于保持肠道畅通,预防便秘;黄瓜的清香则可以驱赶孕吐不舒服的感觉。
2.多吃一些较干的食物,如烧饼、烤馒头片、面包片等。床头可备点饼干等简单的小零食,半夜感到恶心时可以吃些来缓解;睡醒后,也可以先吃上几片,休息半小时再起床,也有益于抑制孕吐。
3.起床前,含一勺蜂蜜,可使血糖浓度不致过低,减少孕吐的次数。
4.试着吃些比较凉的或室温状态下的食物,它们的气味没有热食那么强烈。
5.少食多餐,包括喝水。避免因一次喝的过多而把胃胀满,使其他防吐食物的储存空间减少。如果孕吐频繁,可以尝试饮用含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,或自制姜茶饮用。
中医食疗方对治疗孕吐有功效芹根鸡蛋汤鲜芹菜根10克,甘草15克,鸡蛋1枚。把鲜芹菜根、甘草洗净熬汤,沸后打入鸡蛋,趁热服。有清热降逆等功效。
韭菜鲜姜汁韭菜、鲜姜各200克,白糖适量。将韭菜、生姜洗净切碎,捣烂取汁,用白糖调匀饮服。有温中止呕的功效。
妊娠止酸茶苏梗5克,黄芩10克。将两者加沸水300克冲泡,焖3小时,代茶温饮。有理气安胎、和胃止呕的功效。
苏姜陈皮茶苏梗6克,陈皮3克,生姜2克,红茶1克。用沸水冲泡,加盖焖10分钟,代茶温饮。有理气和胃、降逆安胎之功。
若早孕反应严重,呕吐频繁,甚至不能进食,呕吐物中有胆汁或咖啡渣样物时,应予以重视,要及时到医院诊治。
孕吐太厉害怎么办? 5种小零食 帮你缓解孕吐苦!
缓解孕吐的7种食物
孕吐什么时候会结束? 孕吐厉害吃什么零食可以缓解?
【孕吐吃什么可以缓解】孕吐吃什么可以缓解孕吐 怀孕孕吐吃什么缓解
孕吐孕吐,太折磨人了,哪些方法可以缓解孕吐呀?!
缓解孕吐食谱
饮食调理辅助缓解狐臭异味
缓解孕吐这样吃缓解快
快速缓解孕吐小妙招 孕吐的10个缓解小妙招
怎样减轻孕吐反应?哪些食物可以缓解孕吐?
孕吐很厉害吃什么缓解?哪些食物能缓解症状?
缓解孕吐食谱 增强孕早期营养
孕期孕吐太严重怎么办?这5种食物能帮助孕妈缓解孕吐
孕期缓解孕吐食谱有哪些
缓解痛经的饮食调理
缓解孕吐的最佳食谱推荐
孕吐可以吃什么食物缓解
备孕饮食:孕前半年就应该注意饮食调理
孕吐吃什么五种饮品能缓解
【防孕吐食谱】缓解孕吐食谱