【孕妇手肿了怎么办】孕妇手肿如何缓解 怀孕手肿怎么消除
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孕妇手肿了怎么办?孕期准妈妈容易因增大的子宫压迫到静脉,导致上肢血液循环受阻,而出现手肿的现象。那么,孕妇手肿再怎么缓解呢?
孕妇手肿了怎么办:舒适的穿着
准妈妈穿紧身的衣物容易导致血液循环不畅,会加重或者引发手肿的症状。
建议:
准妈妈应尽量穿宽松舒适的衣服,避免穿着过紧的衣物。另外还有腿肿的孕妇,下肢的衣物也要特别注意,尤其是长期站立或是久坐的准妈妈,较好选择孕妇专用袜子和裤子。
孕妇手肿了怎么办:保证充足的睡眠
人在休息时,身体各个器官的负担会减少,血液供应不会那么紧张、不容易积聚,有助于静脉回流,减轻水肿的现象。
建议:
准妈妈要保证充足的睡眠,每晚应睡9-10小时,中午的时候最好午睡1小时左右。另外孕期也在上班的准妈妈要注意,最好每隔1个小时就起来走动走动,活动下身体,让全身血液循环顺畅,也有助于水肿消退。
孕妇手肿了怎么办:合理的饮食
怀孕后,身体调节盐分、水分的机能会下降,血液变得较浓稠,循环速度降低,从而造成孕妇手脚肿的现象。
建议:
孕妇在日常生活中要注意饮食均衡,吃清淡的食物,少盐少油,进食足够量的蛋白质,蔬菜和水果,少吃或不吃难消化和易胀气的食物,避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物,有助于调理身体消除水肿。
孕妇手肿了怎么办:适当的运动
孕妇适当的体育锻炼对减轻水肿也有一定的作用。
建议:
孕妇在身体健康的前提下,适当的做一些运动比如游泳、孕妇操或者慢跑等,都可减轻水肿现象。
孕妇手肿了怎么办:及时就医
若是孕妇手肿的情况很严重或者经过上述方法手肿现象都没有好转,且体重急增,出现高血压、蛋白尿等症状时,则可能是患有妊娠高血压病,建议孕妇最好去医院检查,并在医生的指导下对症治疗。
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