孕妈遇到最大的孕期烦恼,就是妊娠纹,没有之一。
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谁理解怀孕幸福的背后,又有多少辛酸?准妈妈孕期最大的烦恼之一就是妊娠纹。妊娠纹除腹部外,它还分布在乳房四周、大腿内侧及臀部。据统计,大约有70%的准妈妈都会出现妊娠纹,而且妊娠纹一经形成就不会消失,这的确令爱美的妈妈们很是烦恼,因此准妈妈可在孕期尽量避免和减轻妊娠纹。
除了控制体重可以避免或减轻妊娠纹外,日常饮食也能帮助准妈妈远离妊娠纹。多吃富含胶原蛋白、弹性蛋白和维生素的食物,如猪蹄、动物蹄筋、猪皮和果蔬等,可以改善皮肤的肤质,增加皮肤的弹性,减少妊娠纹的生成。
关于妊娠纹,往期阅读:孕妈肚子中间那条黑线是什么?为什么我有她没有?
和 妊娠纹,怀孕绕不过的烦恼(点蓝色字可阅读),供参考阅读。
预防妊娠纹的食物
1西红柿、洋葱、大蒜,可以合成谷胱甘肽,抑制络氨酸酶的活性,从而减少色素的形成和沉积。
2鸡蛋白、海产品、动物肝、肾、葡萄干等,这些食物富含硒,硒可以预防和改善妊娠纹。
3鲜枣、柑橘、柠檬、黄绿色蔬菜等,富含维生素C,可以使深色氧化型色素还原成浅色氧化型色素,从而达到淡斑的效果。
4卷心菜、花菜、海藻、芝麻、豆类等,含有丰富的维生素E,可以阻止过氧化脂质的形成,从而预防黄褐斑。
5鱼搭配黄绿色蔬菜。鱼类尤其是深海鱼,富含DHA、EPA,可以促进血液循环,蔬菜中含有β胡萝卜素和维生素E,可以防止DHA和EPA酸化,更好的改善肤色。
妊娠纹一旦产生,要想完全消除是比较困难的,所以预防很重要。如避免孕期体重增长过快,造成皮肤过度拉紧,而使皮下纤维断裂。除了孕期应多吃水果和蔬菜,以补充足量的维生素,还要在孕前加强锻炼,以增加皮肤弹性。
推荐:治疗妊娠纹小窍门
鸡蛋清甘寒,能清热解毒,自古以来就经常外用,可以促进组织生长、伤口愈合,因此对于消除或者减轻产后妊娠纹,也具有良好的功效。
具体操作如下:
腹部洗净后按摩10分钟,把蛋清敷在肚子上,10分钟左右擦掉,再做一下腹部按摩,这样可以让皮肤吸收更好一些。为效果更显著一些,同时加入一些茶油或橄榄油,其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处,维生素A、C对防皱也有一定的作用。
按摩是最好的预防
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