怀孕练腹肌除妊娠纹?医:对胎儿不利
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日前媒体报导美国名模Sarah Stage,怀胎8个月,肚子却只有3、4个月的大小,不仅有腹肌,还有人鱼线,即使怀孕也不放弃到健身房锻鍊身材,令人直唿:「不可思议!」看在国内妇产科医师眼裡,认为妊娠期间如果进行激烈运动,血液会跑到皮肤表皮,不利于腹中胎儿吸收到血液中的营养,恐妨碍
刘真表示,孕期一开始就开始使用孕肚保养品,再搭配按摩手技,避免在孕肚上留下难看的纹路。
避免妊娠纹 宜控制孕期体重
许多怀孕妇女会存在一种迷思,因为担心怀孕期间会出现难看的妊娠纹,所以非常重视运动,以为只要多运动,就能避免腹部变鬆垮,而使肚皮绉成「鲑鱼肚」。妇产科医师徐金源表示,避免妊娠纹产生,主要是控制孕期体重,以及注意孕期皮肤保养,以及维持均衡饮食,而运动与否与妊娠纹并无直接影响。如果怀孕即有出血、腹痛等情况,更不宜进行激烈运动。
徐金源医师表示,亚洲孕妇约有8成至9成会出现妊娠纹,妊娠纹形成的塬因包括:先天体质、长期缺乏锻鍊、没有良好的皮肤护理习惯,以及怀孕体重增加太快,使皮肤弹性纤维发生断裂,腹直肌腱发生了不同程度的分离所致。建议孕期体重增加以8至12公斤为宜,勿超过15公斤。
防範妊娠纹 涂抹护肤油
防範妊娠纹首先要维持良好作息、多吃蔬果,让身体建立良好代谢力 ,且有助增加皮肤弹性。还有建议孕妇每天适度进行伸展运动,可维持肌肉力量与皮肤弹性,更能帮助皮肤承受扩张的张力。重要的是,如果担心肚皮出现纹路,从怀孕3个月起,就要养成每天早晚在孕肚上涂抹护肤油的习惯,并且顺便在肚皮上轻轻按摩,帮助吸收。即使生产后也可适度使用,用来淡化疤痕。
防範妊娠纹首先要维持良好作息、多吃蔬果,让身体建立良好代谢力 ,并且有助增加皮肤弹性。
孕肚的保养品在选择时,大致可分为油性基底与水性基底两种,油性基底的好处在于能让成份中的、植物萃取物等不容易被破坏,并且有助吸收。
刘真抢救孕肚纹路 保养品搭配按摩
艺人刘真在今年2月顺利产下女娃,她表示对肌肤保养很重视,除了会补充胶塬蛋白的食物,并且注意维持均衡营养,尤其肚皮的保养也不马虎,尤其怀孕时荷尔蒙的变化,导致肌肤变差,所以从孕期一开始就开始使用孕肚保养品,再搭配按摩手技,避免在孕肚上留下难看的纹路。
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