孕晚期身体会经历哪些煎熬
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孕晚期要经历的“三大煎熬”,每样都让孕妈崩溃,过来人深有体会。有的让人痛苦,不知道你们有没有体会过,以下这些“孕期三大煎熬”?
孕晚期要经历的“三大煎熬”,每样都让孕妈崩溃,过来人深有体会。有的让人痛苦,不知道你们有没有体会过,以下这些“孕期三大煎熬”?
煎熬一:尿频
随着胎儿的生长发育,子宫逐渐增大,被它们压在下面的膀胱,受到的压力也会逐渐增加,于是就会导致尿频,或者尿失禁,尤其是在孕晚期比较常见。
建议:为了缓解症状,即使没有尿意,建议孕妈也可以每两个小时去卫生间排尿一次,特殊场合下也可以备用尿不湿。
煎熬二:失眠
导致孕晚期失眠的原因有很多,有的孕妈是因为对分娩的焦虑,有的孕妈是因为随着胎儿的增大,身体上出现了一些不适,导致的失眠。
建议:
1、调整心态,晚上睡觉前可以听一些轻音乐,缓和神经。
2、适量的运动,可以在早晨和饭后,在家人的陪伴下出门散步,放松心情。
3、做好腿部按摩,舒缓肢体肌肉压力,让身体得到放松。
4、千万不要服用安眠药,这类药物容易导致胎儿宫内窘迫、发育受阻,还可能引起新生儿呼吸道感染,十分危险。
煎熬三:腰酸背痛
孕期出现腰酸背痛大多是由于这几个原因引起的:体重增加、姿势改变 、激素变化、精神压力。
建议:
1、穿低跟、舒适的鞋子、避免抬举重物。
2、不要长时间站立、躺下时采取侧卧位,两腿之间及腰部各放一个枕头作为支撑。
3、也可以让家人帮忙进行腰部按摩。
怀胎十月,确实很不易,但是孕妈们你们想一想,只要再坚持一会儿,就会有一个可爱的小宝宝和你们见面啦,你就要当妈妈啦,是不是很开心?
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