怀孕期腰酸背痛无人心疼?孕妇要改善自己做好这7点
本文已影响2.6W人
本文已影响2.6W人
怀孕初期因为身体上的变化加上孕妇心理因素,导致身体很多地方都不如意,而慢慢到了怀孕中后期,肚中的胎儿越来越大,妈咪辛苦扛着一颗大肚子,背部的压力也会非常大,有什么方法可以有效改善吗?
怀孕初期因为身体上的变化加上孕妇心理因素,导致身体很多地方都不如意,而慢慢到了怀孕中后期,肚中的胎儿越来越大,妈咪辛苦扛着一颗大肚子,背部的压力也会非常大,有什么方法可以有效改善吗?
孕妈咪舒缓身体酸痛怎么做?
控制孕妇体重
虽然是一人吃两人补,但妈咪也不要肆无忌惮地吃下去,过度升高的体重对于母子的健康可不是好事,也会造成妈妈身体上的负担加重,腰痛背痛问题随之而来。
几乎每个孕妈咪都会面临到腰酸背痛的问题
培养运动习惯
如果孕妇怀孕前就有良好的运动基础与习惯,那么怀孕期就可以减少很多问题,有个健康的身体是很重要的,如果没有的话也没关系,怀孕期也能开始尝试一些适合孕妇的缓和运动,都可以有效帮助到妈妈。
避免久站久坐
对于很会查资料的孕妈咪或爸爸来说,这点应该已经看了相当多次,怀孕期间不要久站或久坐,适时的活动、散步一下,对于孕妇是很关键的。
姿势更要注重
当人体会酸痛,很多时候都是姿势不良所造成的,像是现在年轻人常有的肩颈酸痛,就是因为长时间低头滑手机造成,所以孕妇在怀孕期间就得更加注意姿势,不论是站、坐、躺,都要时刻提醒自己。
不要提取重物
怀孕还想要搬重物,老实说不是只有腰酸背痛的问题,严重还可以因为过度使力造成子宫的收缩,影响可是不容小觑的,这段期间就让其他人来帮忙你吧,我相信身边的他们都很愿意的!不要逞强。
温敷得到舒缓
可以使用温水袋等,装些热水来温敷一下腰部、背部,温度不用过高以防妈咪烫伤,是个很多妈咪都觉得很有用的方法喔!
求助物理治疗
近几年物理治疗的风气慢慢起来,许多人更愿意接受物理治疗这项专业了!透过非药物的方式,利用专业的推拿、筋膜放松、拉筋等,有别于一般的按摩,是更专业的治疗。
孕期腰酸背痛,可能存在这2原因,孕妈妈要窃喜
【怀孕晚期腰疼的厉害怎么办】怀孕晚期腰疼的厉害怎么治疗 怀孕腰痛怎么缓解
孕妇腰疼该咋办?盘点关于准妈妈孕期腰疼的那些事!
腰酸背痛?大腿痛?走路翻身都痛?!怀孕开始就到处痛,原因就是它!
怀孕后想要防止腰酸背痛该怎么办
缓解孕期腰酸背痛的方法有哪些?
孕期腰酸背痛怎么缓解
怀孕后腰酸背疼的原因
孕期这么做,和腰酸背痛说Byebye!
怀孕后腰酸背痛?不如来运动一下吧!
怀孕生孩子腰酸背痛怎么办
孕期腰酸背痛怎么缓解?能用肩颈按摩器吗?
【腰酸背痛的意思】腰酸背痛是什么原因
孕期腰酸背痛的原因有哪些?
孕期腰酸背痛如何缓解?有四个方法
如何让孕妇远离腰酸背痛
怀孕中期腰酸背痛
孕期腰酸背疼怎么办
怀孕的前兆腰酸背痛吗 怀孕时腰酸背痛的原因
恶心呕吐?腰背不适?孕期的自我监护孕妈咪要了解