孕期多吃哪些蔬果能远离妊娠纹
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怀孕后,孕妈最愁的就是妊娠纹。有什么办法能够远离它们吗,当然有,就是多吃一些蔬菜水果,下面就来看看孕期多吃哪些蔬果能远离妊娠纹。
怀孕后,孕妈最愁的就是妊娠纹。有什么办法能够远离它们吗,当然有,就是多吃一些蔬菜水果,下面就来看看孕期多吃哪些蔬果能远离妊娠纹。
1、番茄
番茄中含有丰富的番茄红素,这些番茄红素具有较强的抗氧化性,可以减少肌肤暗沉,让肌肤保持白嫩,孕期食用番茄,可以改善腹部的肌肤,缓解皮肤纤维的断裂。
2、猕猴桃
酸酸甜甜的猕猴桃被誉为水果之王,1颗猕猴桃能满足一个人一天维生素C需求量的两倍。所以,孕期多吃维生素C也能有助于孕妈咪肌肤的改善哦!
3、柠檬
柠檬中含有大量的维生素C,也是食用后可以改善腹部肌肤的弹性。与猕猴桃相比,柠檬还可以帮助孕妈咪缓解便秘。
妊娠纹可以完全修复吗?
全部去掉是不可能的,可以通过修复,使其减淡,能做到的是最大程度地平复瘢痕和颜色改善。适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。怀孕期间注意多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等,也有一定的预防效果。多吃富含维生素C的食物及富含维生素B6的牛奶等让皮肤恢复弹性。
温馨提示
想要远离妊娠纹,更重要的一点是合理控制体重,虽然怀孕体重增长属于正常的生理现象,但是孕妈咪也要注意控制自己的体重,避免快速增长,出现难看的妊娠纹。而且,控制体重也能帮助孕妈咪避免出现高血压、糖尿病等妊娠纹并发症。
孕期吃水果对宝宝也非常有帮助。今天我们就来聊一聊,孕期多吃这种水果,宝宝出生后皮肤超好!
1、苹果
苹果中还有大量的维生素,能让胎宝宝的肌肤更好哦!而且苹果酸甜、爽脆的口味也比较适合食欲不振的孕妈咪。
2、番茄
番茄中含有丰富的维生素C、蛋白质、胡萝卜素等,对胎宝宝和孕妈咪都有美容的功效。
3、火龙果
它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素,以及丰富的水溶性膳纤维和维生素,营养价值极高。
多吃这些有助于胎儿发育
1、孕妇奶粉或叶酸片
孕期特别是孕前三个月补充叶酸有利于预防胎儿神经管畸形,孕期叶酸的推荐量是每天600微克。孕妇奶粉叶酸含量一般在500~700微克/100克之间,孕妇奶粉和叶酸片都吃能满足叶酸需要,也不会引起叶酸过量。
2、海带、紫菜等海产品
碘以甲状腺激素的形式参与神经细胞的发育,如果胎儿期缺乏会导致不可逆的智力落后。
补碘碘盐要吃,还要每周吃一次富含碘的海产品。孕期补碘不仅要吃碘盐,还要每周吃一次海带、紫菜等海产品。海带排骨汤、紫菜鸡蛋汤是海带、紫菜最经典的吃法。
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