骨盆大怎么变小
本文已影响2.35W人
本文已影响2.35W人
通过恰当的运动方式是可以让骨盆的大小发生变化的,比如缩骨盆的瑜伽运动,坚持一段时间,就能够看到效果。此外,还有一些很简单的动作多练习也能帮助缩小骨盆,比如空闲时候将四肢尽可能地伸直,把双臂往头顶举起,用力向上伸,可以拉长身体,使骨盆因拉力而变小。
改掉坏习惯若是有跷二郎腿的坏习惯,不仅会使得双腿变形难看,在一定程度上也是会让骨盆变大的,所以平时坐着时应当双腿并拢,腰背挺直,不要跷二郎腿。
选好床垫床垫对于骨盆的影响也是比较大的,若是平时睡的床垫太过于柔软,会导致身体向下陷,骨盆受到两边的挤压会发生变形,也可能导致骨盆增大,所以平时最好是选用软硬度比较合适的床垫。
专业训练如条件许可,骨盆大的朋友们还可以积极地去一些专门帮助产后恢复的机构进行盆骨恢复和缩小的训练,坚持一段时间,效果很不错。
骨盆变形的危害
产前为什么要测骨盆大小
顺产会导致盆骨变宽吗 顺产会导致盆骨变行吗
盆腔积液小肚子会大吗 盆腔积液小肚子变大怎么办
【怀孕睡觉骨盆疼怎么办】孕妇睡觉骨盆疼怎么缓解 孕妇睡觉盆骨疼怎么办
骨盆小影响胎儿入盆吗
骨盆小怎么锻炼顺产
顺产为什么盆骨会变宽
【产后盆骨的恢复】盆骨恢复有什么影响
顺产盆骨变宽恢复不好什么后果
【孕妇睡觉骨盆疼怎么回事】孕妇睡觉骨盆疼的原因 怀孕睡觉骨盆疼的原因
【怀孕睡觉骨盆疼怎么办】孕妇睡觉骨盆疼怎么缓解
【骨盆带什么牌子好】骨盆矫正带哪个牌子好 什么牌子的骨盆带好用
【生完孩子胯骨变宽怎么办】产后胯骨变宽怎么恢复
孕妇骨盆底肌怎么锻炼 孕妇骨盆底肌训练图
产后盆骨检查关注度上升!盆骨肌恢复好老公不出轨
【产后盆骨的恢复】盆骨恢复有什么影响 产后如何恢复盆骨
【孕妇盆骨痛怎么缓解】怀孕骨盆疼痛怎么缓解
孕期骨盆和背部疼痛是怎么回事? 孕期骨盆疼痛该如何缓解?
骨盆大怎么变小