酷暑怀孕不辛苦,准妈这样就能舒服地度过大伏天!
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一:家中制造一个适宜的“小气候”
夏日的室温在25℃左右最为理想,稍高至28℃-30℃也未尝不可。因此,孕妈妈的居室温度最好能保持在25℃-30℃。值得注意的是,影响健康和舒适感的因素除室温之外,还有湿度、风力、辐射等,这些统称为室内小气候。
若室内湿度过大,即使室温在33℃左右,也会感到闷热难熬,甚至会引起中暑。因此,孕妈妈的居室湿度宜保持在50%左右,避免中午太阳直射,经常通风,但不宜总开电扇直吹。室内空气干燥时,勤洒净水,或放置一盆清水。
二:巧穿衣
首先,要穿颜色素淡、吸热差的衣服,以白、淡黄和浅绿色为宜。
衣料要选用放热量大的麻纱和导热性能好的丝织品。
另外,孕妈妈衣服款式宜宽大,松软,切不可穿紧身衣裤。
三:勤洗澡
为了安全、顺利度夏,更好地解暑降温,孕妈妈应该比一般人多洗澡。孕妈妈有条件的每天中午和晚上临睡前各淋浴一次,或用温水擦身各一次,不要嫌麻烦。
四:巧饮食
酷暑时,孕妈妈不宜吃产热高的高脂肪食物,饮食宜清淡、凉爽,可以吃如大米绿豆粥、大米百合粥、清蒸鱼、豆皮或腐竹拌黄瓜等。但应注意,孕妈妈不宜多用冷饮,亦不宜用啤酒和汽水等饮料解暑。
怀孕后这个小问题不注意,准妈妈们会重度贫血!
坐月子想舒舒服服的又不留病根,那你一定要这样做
准妈妈们孕期皮肤痒得不舒服,该怎么办?
怀孕生孩子,要熬过这五关,晋升为准妈妈真是不容易!
如何让胎儿舒舒服服地“过冬”?
父母常给孩子灌输这样的思想,孩子长大后会过得很辛苦!
过年啦!孕妈怎么过才舒服?
怀孕初期准妈妈不得不注意的地方
孕期准妈要这样保养皮肤!谁说怀孕就得丑!
怀孕后还在上班的孕妈妈,办公室的这些地方一定不能大意!
带孩子并没有那么辛苦,辛苦的是你对我的态度
准妈妈不能太任性,有些病不治好就怀孕,将来会连累孩子!
三伏天做这5件事,这样度夏的孩子不爱生病!
妈妈辛辛苦苦做出来的,你到底吃不吃?!
熊孩子,为娘这么辛辛苦苦给你做的美餐,你居然不吃?
从小在父母这样的思想下长大的孩子,长大后可能会过得辛苦
怀孕后洗澡不能洗得太舒服,为了胎儿受些苦又何妨
高温天气孕妈怎么避暑 三伏天孕妇如何安全度过
孩子,前20年的不努力辛苦,造就后60年的辛苦!
准妈妈孕期这样吃,胎儿别想健康了!里面可能就有你