孕妈试试这些小技巧,将帮你缓解肋骨疼痛
本文已影响2.37W人
本文已影响2.37W人
孕35周左右时,多数胎儿已经入盆,这不仅能使准妈妈感觉呼吸顺畅许多,从孕中期即出现的肋骨下缘钝痛症状也将有所缓解。不过,对于那些胎头尚未下降的准妈妈来说,你可能还需要再忍受几周。这种不适感对胎儿发育影响不大,但如果准妈妈不喜欢这种感觉,可以试试以下技巧:
休息的时候尽量选择平躺的姿势,但要记得把上身垫高,这样能给膨大的子宫足够的空间,以免对肋骨下缘造成压迫感和钝痛感;在采用坐姿时,尽量挺直上身,肩膀向后扩展,减少肋骨与子宫的“亲密接触”,对缓解肋骨下缘不适感也有帮助;尽量频繁地起来活动活动,站立姿势对缓解肋骨疼痛效用更明显,如果可以的话,找个宽敞的地方,简单做做扩胸运动;夜间睡眠时最好采用左侧卧位的姿势,以减少子宫对膈肌、肋骨、胸腹腔脏器以及脊柱附近两条主动脉的压迫,既有助于缓解肋骨疼痛,也能确保血液循环顺畅。
子宫对肋骨下缘的压迫造成的疼痛感通常是钝痛感,程度不严重,且随着姿势的调整和胎头入盆程度的加深可自行缓解。但如果准妈妈感觉肋软骨部位出现钝痛或锐痛,而且可触摸到肿块,同侧乳房伴有牵扯性疼痛,那么准妈妈就要及时就医,以排除肋软骨炎的症状。
耻骨分离痛怎么缓解?孕妈缓解耻骨痛的简单方法
累!孩子听睡前故事停不下来?试试这个好用的小技巧
孕期骨盆和背部疼痛是怎么回事? 孕期骨盆疼痛该如何缓解?
累!孩子睡前听故事总是不肯停?试试这个好用的小技巧
孩子反复咳嗽如何缓解?不妨试试几种食物,或许有帮助
年轻人腰疼怎么缓解 有哪些小技巧缓解腰痛
5个小妙招帮孕妈缓解产前阵痛,你会了吗?
【孕妇盆骨痛怎么缓解】怀孕骨盆疼痛怎么缓解
怀孕反应大怎么缓解,尝试下这些小妙招!
孕吐吃不下饭怎么办 孕吐吃不下饭?试试这些小技巧
【孕妇尾椎骨疼怎么办】孕妇尾椎骨疼是怎么缓解疼痛 怀孕尾椎骨疼缓解办法
孕期会背痛?不妨试试这些小妙招!
备孕有压力?试试这样缓解
胃酸分泌过多怎么缓解 试试这15个小窍门
产后脚后跟疼怎么办 可试试这些止痛秘方
这些方法帮你缓解胸部疼痛
【孕妇耻骨疼如何缓解】孕妇耻骨疼怎么办 怀孕耻骨痛怎么缓解
孕期水肿别硬撑着,这6种缓解方法可以试试!
试试这些,能帮助你家宝宝戒掉夜奶哦
孕期坐骨神经痛死人!孕妈亲试终极舒缓法