有效避免孕期心情烦躁的4个方法,来看看哪个适合你
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小丽是怀孕刚满3个月的孕妈,但是她平时生活中习惯了风风火火,做事快速高效,现在怀孕之后突然让她慢下来,做什么事都小心翼翼的,考虑宝宝也考虑自己的身体,让她不禁觉得这些不是自己的作风,而且在家休养的时候也是百般无聊,总想找些方式缓解自己烦闷的情绪。而且她内心一直信奉一个说法:百病由心生,要是自己在生活中一直这么闷,可能马上就要病倒了,更别说几个月之后生下健康宝宝了。但是又不知道有什么方法可以让自己摆脱烦恼。
小丽的这种心情相信很多孕妈都会有同感,怀孕之后心情似乎比以前惆怅了很多,这样下去对宝宝怎么可能会好呢?所以今天我们要来说一些缓解孕期压抑情绪的方法,宝妈们可以根据自己的个性选择适合的方式来消除怀孕的坏情绪。
写日记。这个方法不仅可以写下孕期让自己不开心的事,对应的解决方法,比如说自己总是便秘啊,心情不美好啊,以后再遇到同样的问题就可以参考以前的做法了,也可以写下怀孕之后宝宝每天的变化,关于这个方面,以后再看的话会是一份珍贵的回忆。如果怀疑自己的坚持能力,可以先从少些起,由少到多,慢慢就能习惯了。
2. 做运动。孕期多做运动无疑是对宝宝和宝妈都比较好的,但是要选择合适的运动方式很重要,登山,攀岩,这类极限运动想都不要想了,而且在选择外出运动的时候要注意选轻便舒适的鞋,让自己运动更舒心。
3. 打坐,冥想。听起来有一种吃斋念佛,出家修仙的感觉,但是要知道现在社会当和尚也没那么容易了,要有相当高的学历啊!在孕期免费体验一把清净修仙的感觉,那也不是任何人都有福气享受的啊!如果选择这个方式,宝妈要注意选松软安全的坐垫,让自己的静坐不伤身。
4. 培养新的生活习惯。怀孕之前一直想做没时间去做的,一直想培养但没时间培养的习惯,都可以在这个阶段得到满足,因为孕期有充足的时间。甚至每一分每一秒都漫长到你不敢相信,这个时候培养自己的兴趣,提高自己的生活情趣那是再好不过的了。
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