【孕妇睡觉可以开窗户吗】孕妇可以开窗户睡觉吗
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孕妇可以开窗户睡觉。
门窗紧闭超过3个小时,室内的二氧化碳就会增加3倍以上,细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。孕妇晚上睡在门窗紧闭的室内,对自身的健康和胎儿的发育都是非常有害的。所以,孕妇可以开窗睡觉,但要注意不宜开窗直吹,最好是给留个缝隙,让新鲜空气不断流入,保证自己和宝宝的健康。
孕妇睡觉可以开窗户吗-窗户开太大睡觉的坏处1、夜间人体深度熟睡时、体温下降、气血虚弱,如果晚上睡觉时,窗户开的太大,尤其是对着人直吹,此时再不注意适当保温,会引起风热感冒、肩周炎、半身不遂等疾病。
2、睡觉时,头颈部、面部长时间被凉风吹,易引起头皮温度下降致脑血管收缩、脑血流减少,严重时或诱发脑中风;而单侧面部受凉导致发生面瘫的例子则更多。
3、开窗睡觉时,如果让凉风侵袭到后背,时间久了会导致督脉阳气虚衰,推动温煦固摄的作用减弱,到了冬天就会尤其怕冷。
所以,为了身体健康,晚上睡觉时,尽量不要将窗户开的太大,适当关小一点通风即可。若实在闷热,想开窗睡觉,不妨用窗帘挡一下风,这样既能做到对风的分流,又能减小风力。
孕妇睡觉可以开窗户吗-孕妇睡觉注意事项
1、睡前洗澡
孕妇睡前洗个温水澡,可使肌肉得到放松,缓解疲劳,对孕妇都有一定的催眠作用。
2、内衣睡衣要选好
孕妇睡觉要保持身体清爽,内衣内裤要选择棉织品,睡衣要宽松,手感舒服。
3、睡前不要多喝水和饮料
饮料有一定的兴奋作用,睡前喝饮料可使孕妇长期处于兴奋状态,再加上过度的饮用会造成膀胱的充盈,出现夜尿增多的情况,严重影响了睡眠的质量,所以,孕妇睡前不宜喝饮料。
4、睡前要注意调节好情绪
恐惧和焦虑的情绪往往会影响睡眠,所以,睡前要注意调节好情绪,消除不良的心理因素,这样孕妇就能很好的入睡了。
5、选择正确的睡姿
正确的睡姿可以帮助孕妇很好的入睡,孕妇可以借助于枕头保持侧卧位睡眠。也可以将枕头放在腹部下方让最睡得舒服。
6、营造舒适的睡眠环境
孕妇睡觉的卧室最好采取一些隔音和挡光的措施,以避免噪音和强光影响睡眠。
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