42岁高血压怎么办
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高血压在中老年人群中出现的概率比较高,但是随着时代的变化,高血压疾病的出现也越来越年轻化,人们随着年龄的增加,血压升高就显得更加的常见,那么,42岁的人高血压怎么办?
高血压在中老年人群中出现的概率比较高,但是随着时代的变化,高血压疾病的出现也越来越年轻化,人们随着年龄的增加,血压升高就显得更加的常见,那么,42岁的人高血压怎么办?
无论是处在哪个年龄,人正常的收缩压大致都为90~140mmhg,舒张压为60~90mmhg,人的血压一旦高于140/90mmhg就被称为高血压,如果42岁的人血压达到这个指数就是高血压,他们可以通过改善饮食和增加适量的运动来缓解。
对于高血压人群来说,注意日常生活中的饮食习惯是非常重要的,要避免吃脂肪高,还有糖分高的食物,平时的饮食也不能够太咸,尽量要保持低盐的饮食习惯,平时可以多吃一些有营养的、糖分不高的水果和蔬菜。大蒜、芹菜能起到一定的降压作用,高血压人群平时吃饭可以多吃一些。
对于高血压患者来说,适度的运动对促进他们的身体有很大的帮助。适度的运动可以有效的降低他们的血压、血糖,能促进血液循环和降低胆固醇的含量。高血压患者多运动,还能够促进他们自身的肠胃消化,加快肠胃蠕动,从而起到增加食欲,预防便秘的作用。
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