科普小知识 什么是运动胎教
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选择胎教的准妈妈们一定要看的文章。科普小知识 什么是运动胎教这篇文章告诉了你什么是运动胎教、运动胎教的好处、运动胎教的最佳时间、运动胎教的注意事项、注意胎教会不会伤害宝宝、不同时期的胎教等问题。
什么是运动胎教
运动胎教即是指怀孕后,孕妇经常不间断做一些体育方面的锻炼。运动胎教的好处
1、促进血液循环。运动胎教会伤害胎儿吗
适当适时地进行胎教运动,不仅不会损伤胎儿,而且可使孕妇在整个孕期都能保持良好的身体状态。运动胎教的最佳时间
运动胎教的最佳时间段为怀孕的第12-16周。不同时期的运动胎教
1、孕早期
怀孕的前三个月比较关键,并且此时胎儿只是一个胚胎,运动不当,可能会导致流产。
因此孕早期孕妇不适合进行大量的运动活动,可以通过散步等节奏较慢的运动方式活动。
2、孕中期
根据自己身体状况,选择孕妇操、孕妇瑜伽等运动方式。但是不能选择那些需要强烈运动的竞技类活动。
3、孕晚期
此时不宜进行大量的运动活动。尤其要结合自己的身体状况,采取静养或者适当散步等形式度过此阶段。要注意不能进行过于用力的运动,比如提取重物、背负重物等。
运动胎教的注意事项
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